如何提升低落的运势和不顺-怎么做才能使你心情好起来呢
如何提升低落的运势和不顺，怎么做才能使你心情好起来呢？
答：化烦心为温柔。
1、人生难免烦心，温柔可以让烦心走开。
2、真正的温柔，假装不来，是岁月与阅历赋予的独特光环。
3、若是有人接收不到你的善意，浪费你的坚定，请记得收回这份可贵的温柔，它值得更贵的人，更好的事。
4、愿您温柔对待生活中一切烦心事，亦被这生活温柔相待。
有很多外债的时候？
人在最落魄，有很多外债的时候，如何才能走出来？
我的答案是：面对、审视、修身、听取、准备、出发、诚信。
1.面对现实
无论过去与今天，有怎样的天壤之别，你都要面对现实。过去已经不可触摸，今天却可以紧紧攥在手里。
昨天的太阳，已经晒不干今天的衣裳。
2.审视自己
审视自己身上的不足，与自己的心灵对话。深度剖析自己的闪光点与薄弱处。巩固优点，改掉缺点。
一定要把自己了解透彻，知道自己适合在哪条路上发展。
3.修身养性
早睡早起，凡事自律。多读书，丰盈大脑，培养一颗耐心。多长跑，磨砺意志，培养一种耐力。也可以去学习钓鱼，你会感受到煎熬等待后的窃喜。
心静而神清，保持一种从容的心态。
4.与长者谈话
多与长者谈话，老人家沧桑一生，有着最宝贵的人生语录。他会告诉你，三十年河东，三十年河西。
他也会告诉你，没有人可以一路高歌。只要活着，就还有机会。
5.做好准备
照顾好自己，不要熬夜，也不要焦虑。漫漫人生路上，健康的身体是最重要的 *** 。也是你能否翻盘的关键所在。
6.从头再来
谋定而后动，定位好你的方向，带好从容的心态。凭着好身体，保持耐心，保持耐力。
在你选定好的道路上，坚定不移地走下去。你会看到惊喜。
7.诚信为本
欠债还钱，天经地义。诚信为本，不可忘记。一定要把债务还清，对得起借你钱之人的一片心意。
结语：人生路太长，会有很多曲折。人生路也很短，只争朝夕。天下之大，最惨的永远不是你。
人间故事太多，也包括你。希望你的故事，凭着你的努力，有一个圆满的结局。
有缘相遇，感谢阅读
文/语心
图片来源于 ***
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如何应对人生中的下坡路和低谷逆境？
在生活中，难免会遇到挫折与艰难坎坷，但是在生活中，遇到人生难题和低迷，我们更需要乐观面对，每一个成功者都是历尽艰辛困苦才得以成功得，或许这次的逆境很艰难，但是我们在挺过这次逆境之后我们或许能学习到更多的技能，在逆境中吸取经验，避免下次遇到同样的挫折能够轻易度过，所以，即使生活多么困苦，即使生活不如人意，但是，我们要乐观面对，只有历尽艰苦，才能在成功之后回味无穷，努力生活，努力提升自身。
怎么才能化解难过的情绪？
人都会有遇到心情不好的时候，但是只要掌握好化解的 *** ，便很快能从中调节出来了。
1、过去的不要再想起来了
不管是生气的事，还是难过的事，只要过去了，就让它过起了，想起它你只是在揭自己的伤疤。
2、转移自己的注意力
不要把自己的注意力一直集中在难过伤的事情上，我们可以想想跟心情无关的东西，这样你就会忘记难过。
3、吃东西解忧愁
研究表明，食物可以给人的带来快乐，所以当你心情不好的时候，可以去大吃一顿，反正又不会肥胖，只是一顿而已。
4、去爬山
因为爬山的时候，你会用力气，而且你会把注意力放在你的脚下和其它风景处，这样你的难过事情就会转移，就会想不起来，也就没有那么难过了。
5、去跑步
一个人难过的时候不要待在房子里，因为你待在房子里只会更加难过，所以赶紧运动起来。
6、听音乐
科学家研究表明，听音乐是最能舒缓一个人的情绪的，当你一个人难过伤心的时候，不妨来一首轻松的音乐，伴随着音乐，你会觉得整个人心情都变好。
一般我遇到难过的时候就会运用这几种 *** 来调节自己，希望能够帮助到你，加油，这个世界上没有过不去的坎。
是怎么排解和调节坏情绪的？
当你遇到诸事不顺的时候，是怎么排解和调节坏情绪的？可以从以下两方面来说一说
积极的：
1、睡觉
2、找个僻静优雅的地方散步听歌，分析问题、解决情绪、重塑自我价值感：今天我遇到了什么事 为什么我的情绪这么激烈 而现在又怎么颓废 剖析我的情绪成分：有被鄙视的受伤和愤怒、委屈 还有因为自己没有有效还击的无能感。。。。然后想想着这种产生这种情绪意味着什么 如果我是对方我会如何处理这件事情 如果还有机会我会怎么面对 其实我是有能力应对的 etc 走路能让我更好地自我分析
3、给屋子做个大扫除，把平时一直拖着没做的事情做了，专注地把每一件细小的事情做好
4、找一个好友去单纯玩耍 或者和她倾诉抱怨，如果这个时候有愿意倾诉对象的话
5、看书 散文或者心理学 看不进去就抄 写字 写日记 比如一段自白 不然就上网看鸡汤文 看深刻电影
6、一个人出门玩：吃饭看电影逛街等等
7、放音乐即兴跳舞，一般我都会high，有一种心底里发出来的快乐和激动感，还有自由！可能因为运动音乐能分泌多巴胺，自己跳舞不需要管美不美所以很自由畅快。
8、正念，
做正念不只是单纯的去打坐冥想，而是在任何时候有意识地自己无视压抑焦虑情绪 抛开所有杂念全神贯注于此时做的事情，而且一次只能做一样，诸如不能边听歌边做大扫除，洗碗就是洗碗，洗那一小片污渍，看那一小片污渍，而不是还带着把碗洗完这个念头。当然做正念也包括打坐。手机静音拉上窗帘，在房间安静地打坐，只观呼吸，对于我来说，打坐半小时就像电脑重启过程，关掉一切杂乱思绪，因为半小时后再睁眼总有“空”的感觉，非常舒服，会淡定从容一些。
9、健身
每次做完增肌训练后 体内分泌内啡肽 会感到非常满足、沉静、有力量 内心是轻松的
10、昆达利尼瑜伽
做完之后不只是收获平静安详感 很多时候都会感觉很幸福、有希望 那种感觉能持续到第二天 感受力增强 促进情绪体验与思考
11、心理咨询
最近一直有在做心理咨询 每次之后情绪体验不同 不一定就是轻松 但有一个共同点是 我不得不正面面对我的情绪和主要问题 每次咨询完之后我会不自觉想很多、回味很多 那种状态下的思考和平时穷思竭虑般的思考不同 很有收获性
以上，每个 *** 对我来说情绪动力恢复值都挺大，它们不能帮我改变我依然要去面对要去解决的实际困难，但是会让我减少情绪负担，同时恢复动力。
消极的
1、喝酒，自己喝或者找人一起喝，喝醉了睡觉
2、一直玩电脑 看剧 熬夜 以及时行乐躲避我的主要问题
3、 *** 发泄（曾经有一两年是这样，后来戒了）
4、大哭（也算积极）
5、吃很多零食、喝很多咖啡，宅，可能几天不见人不出门
因为平时我是个情绪压抑的人，这些负面的暴力的堕落式的发泄方式，会给我一种自毁式的发泄 *** ，直到精疲力尽时，那个想要积极向上的自己会活过来。
我很少去勤快地改善自己情绪，有的时候情绪随风飘散，有的时候会越积越多，积累到自己都看不下去的时候就会采取这些补救措施。
本质上来说，不管自己多丧，变得有多糟糕，我都是觉得自己是打不倒的，那最后一根弦不会断，所以再多的自我攻击我也永远不会说出“我不行了”这种话。也许是因为这种潜在的信念在，即便丧了很久都没调节过来但是我知道那是我暂时的状态。
另外，每个人的心理结构情绪基底其实不一样，情绪低落时也许不是单一的一种情绪出现，先分辨一下更好。有的人主色调是抑郁，有的人抑郁底下是非常多的愤怒，有的人是抑郁加焦虑感，因着不同的状态，情绪解决方式会有自己的偏好。多自我分析下会更加有利于审视自己这个人。
