八字算命速成-如何减小腹

八字算命速成，如何减小腹？

很重要纠正几个减小腹的误区1；普遍想减小腹的童鞋们，照着网上的腹肌撕裂者一顿瞎练，到头来却发现小腹越来越大（肯定有对不对？稍后我会详细分析） 2；按着各种腹肌教程一通猛练，确实体重下降了，但是小腹的肥肉却没有减少太多 是不？

首先 *** 个 小腹越练越大，首先得了解腹肌的构造，腹肌的上面是一层脂肪，脂肪上面是皮肤（脂肪包裹着腹肌）。当脂肪减小腰腹才会变细。如果你按照网上的腹肌撕裂者来训练的话，并且没控制饮食（或者说控制的不到位） 你摄入的热量还是＞你消耗的热量，这样你的腹肌就会变大，但是脂肪不会减少，脂肪包裹着腹肌，里面的变大了，外面的没变，总体积怎么样？肯定是变大呀！所以要解决越练小腹视觉效果越大 就必需改变饮食结构（高蛋白、低碳水、低脂肪） 做到摄入热量＜消耗热量 。

另外腹肌训练后必需假如 20-50分钟有氧运动。并且有氧要保持更大心率的60%-70%。 更大心率=220-年龄。可以通过运动手表测量，最简单的也可以通过呼吸程度测量，简单的来说 就是做有氧的时候可以说话，但不可唱歌的程度。

第二 体重下降，但是小腹脂肪减少的不明显，小腹的（越靠近人体中心位置的脂肪越容易堆积），一是因为腹肌是平滑肌的特性，二是因为 生物基因决定脂肪往内脏多的地方堆积，和靠近人体重心和中心的位置堆积（想象一下脂肪全堆积在四肢，咱们还能走好路么），解决的 *** 很简单粗暴，就是加强训练 加强控制饮食 做到摄入热量＜消耗热量 ，持续的扩大热量差，没办法 腹部脂肪就是这么 *** 蛋......

另外奉送几组训练腹肌 *** 和技巧 记得做有氧啊和控制饮食啊

记住锻炼腹肌要点这这些是一通百通的： 1、控制，用腹肌慢慢带动你的身体，而不是脖子和手臂等！目标肌肉发力感受很重要 2、类似仰卧起坐类腹部锻炼记得下背也就是腰，不要离开躺着的瑜伽垫等物体，对保护腰部很重要 3、淘汰抱脖子的仰卧起坐，那样真的很伤颈椎！

动作一卷腹

动作二 ； 触膝卷腹 动作放慢 这个图为啥这么快........

动作三 触足卷腹（腰部不要脱离地面）

动作四 反向卷体

动作五 青蛙收腹 注意脚尖 是勾回来的！很重要，你试试伸直的话 腹部的发力感会下降很多！

动作六 空中蹬车 注意脚尖 是勾回来的！很重要，你试试伸直的话 腹部的发力感会下降很多！

动作七 仰卧交替抬腿 背部紧贴地面，注意用腹部去带动你的腿，而不是腿去带动你的腹部，把腹部想象成一个中转轴，腿部想成杠杆 腹部发力感！

动作八 仰卧两头起 有一定难度，循序渐进 可以先空手做，然后再抱瑜伽球

动作九 仰卧举腿提臀 有一定难度 注意收缩腹部 提起你的身体，而不是往上伸腿！

总结一下 减小腹脂肪，必需做到1、消耗热量（运动消耗）＞摄入热量（饮食结构的调整） 2、在60%-70%心率的有氧 。

最后如果对各位同鞋有用的话帮忙点个赞，以后我会分享更多关于健身减肥的干货文章，还有不懂的问题可以关注我后，在今日头条APP私信我即可。

目前你认为太极拳存在哪三大误区？

从我学习太极拳的十年经历，讲讲我走过的弯路。

98年我上大学二年级时开始学拳，进过半年左右的时间，学会了杨氏太极长套路，由于是随着团队松散学习，流水式学习，当时的教法是来了就跟着学，师兄弟们相互学，没有明确的教学大纲和指定的书籍学习。因此连续四年都是在拳架基础上，没有相应的 *** 练习，但在当时的想法，以为是会武术了，而且又是当代杨氏太极传承体系里老师比传授，非常有自豪感。

大多数练习太极拳的朋友都会有个误区，就是学了套拳，就是学会了武术，老师也讲到了用法，但是没有 *** 和两个人对抗的练习，只是套路和四正推手，在体用上远远不够的。

因此太极拳的 *** 误区是，大部分拳友存在一个误区里，因为是传承体系里，拳和体用还不分，技击和散手的训练那就更少涉及了，问题是很多教练还不明白这个道理，没有自知自明，还以为自己功夫挺好。结果跟练过搏击和散打的格斗人士来讲，一打自个准，根本毫无招架之力。雷雷的故事就是这种典型。

第二个误区，太极拳由于历史的原因，技艺上有断代，太极拳的传统精华散落在各家，杨氏的嫡传有一些，吴氏的杨班侯系列精华，吴图南，杨禹庭等老师传承下来的，武氏传承人郝少如等传下来的，孙氏传承人孙剑云老师等传承下来的。杨氏弟子杭州牛春明，北京汪永泉，四川李雅轩。上海田兆麟，褚桂亭等八门传承下来的精华，还有董英杰等杨氏四代精英弟子传承下来的，这些传承弟子里有的功夫精华，在后辈中没有 *** 的去整理和挖掘过，由于囿于门派之见和一定的利益冲突，各派之间的弟子相互学习的途径和机制几乎没有。

这里可见太极拳的第二个误区是，只有我学习拜师的师门是最正宗的，没有一个很开阔的视野去学太极拳，结果必定是功夫有限，不会是高手，视野决定不了他成为顶尖高手。

第三个误区是，很多人学简化太极拳，但重大的误区是，忘记太极拳是有内有外，内外相合之拳。我们不否认简化太极拳的推广对传播太极拳的重大促进作用，但太极拳的软件部分， *** 部分也要学，这才是太极拳的整体，形和拳架推广了， *** 和软件美跟上，导致很多人对太极拳的缺失认识。

您怎么看这几个问题呢？

欢迎留言探讨，为太极拳的发展献计献策。

如何看待中日甲午海战？

整个甲午海战完全是北洋海军以隅之力抗日本一国之力，同样也是封建旧体制下的清王朝所统率的北洋海军与明治维新之后力求脱亚入欧的日本天皇所统率下的日本联合舰队的一场战争。甲午海战的失败，北洋海军的全军覆灭，也为马关条约的签订奠定了基础，也标志着一直作为东亚 *** 强国这个称号也拱手相让给了日本。日本在甲午战争胜利后，靠着清 *** 的巨额赔款大肆加强海军以及陆军的建设，也致使日本走上了对外侵略扩张之路，日本的正式崛起，并进入了世界性 *** 列强行列，形成了日本 *** 体制、政策和意识形态，这也就为第二次世界大战期间日本大规模侵略中国做下了铺垫，为进攻美国埋下了祸根。其次，甲午战后，俄德法三国以“日本占领辽东半岛将危机清 *** 首都的安全”为由，强令日本放弃了辽东半岛，日本也对此怀恨在心，1904年日俄战争的爆发以及一战期间日德战争的爆发都是甲午战争之后日本胜利，野心勃勃的证明。如何客观看待甲午海战，吸取甲午海战的历史教训，个人认为有以下几点。

1894年爆发的中日甲午战争，是日本蓄谋已久并发动的一场大规模侵略中国的战争，最终历时九个月的中日甲午战争以清 *** 的彻底失败而告终。这场战争使得清 *** 苦心经营二十余年的北洋海军，不但没有“固海防，扬国威”，反倒是在短短数月内全军覆没，其原因是多方面的，教训也是深刻的，但归根结底，甲午海战乃至整个甲午战争的失败，那都是国家的失败，封建体制的失败。

整个北洋海军中除极个别少数还留过洋的管带贪生怕死之外，其他北洋海军将士都是英勇无畏，不惧死亡，舰亡人亡。北洋海军受挫于丰岛，被重创于黄海，最终惨败全军覆没在威海卫刘公岛。3000多名将士为国捐躯，半数以上管带将领殉职，所以说甲午海战的失败并不是像网上有人刻意污蔑的那样，是因为北洋海军将士贪生怕死才输掉战争的。在北洋海军成军之后，晚清 *** 就切断了原本用来加强海军建设的资金，反倒是修起了园子，准备为太后办寿。再看北洋海军停滞发展之日的日本海军，正在疯狂扩充军备，早在北洋海军 *** 次访问日本长崎之时，日本举国上下就在将北洋海军的定、镇二舰作为假象敌。天皇减少皇室开支，带头捐款扩充海军军舰，1890年日本就从英国购置了当时世界上航速最快的巡洋舰之一的吉野号，而当时的北洋海军不仅未增添一艘新式外 *** 舰，没有增添新式速射炮、副炮、尾炮。就连想购买吉野舰同级别型号的布兰科·恩卡拉达号，都遭受到日本在智利面前的从中作梗，最终使得此艘军舰 *** 本海军购入，并改名为和泉号。

（和泉号，原为北洋海军购入）

再到了甲午战争前，北洋海军的舰艇总吨位、机动力、火力方面都已经落后于日本海军。整个舰队就依仗着定、镇二艘巨舰来撑起实力，在黄海海战中定、镇二舰的表现也让日本海军叹为观止，称其为“永不沉没的定远”。就连旗舰松岛号的炮手在临死前还曾问到，定远舰沉了吗？

清 *** 的固守封建主义、昏庸腐败，是导致甲午海战失败的最根本也是最直接的原因。马关条约的签订，割地，丢宗 *** ，丢 *** ，连本带息的巨额赔款，使得压在劳苦百姓身上的担子又重了一番又一番。

客观看待甲午海战的失败， *** 腐朽，缺乏远见。中体西用，重器轻质。划疆而守，分洋建军。海洋意识淡薄，海权观念落后。武器装备倚重外购，工业基础薄弱，缺乏自主创新能力，引进装备缺乏持续性。消极防御的战略必然导致被动挨打，采取守势力战略，御敌保船，作战指挥不统一，缺乏进攻意识等等。

前事不忘后事之师，落后必然挨打。

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如何让孩子在学习方面突然开窍？

在学习方面，绝大多数孩子需要一个慢慢的过程才能开窍，才能明白学习改变自己和家庭的命运，突然对学习开窍的孩子往往都是由于一个突然发生的事情深深的震撼了他的内心让他意识到了学习很重要，我有一个亲戚的孩子就是突然对学习开窍的，他家在农村，父亲常年在外打工，母亲在家务农 *** 持家务，有一次母亲给庄稼打农药，眼看还有不到五米就到地头了，可是突然起风了，喷出的农药雾气迎面吹了过来，母亲只是呼吸了几口，当时也没用在意，打完药回家的时候，走到村口感觉到头晕恶心越来越厉害就昏倒在地了，幸亏大白天村里人发现及时赶紧送到了医院，抢救及时没有丢命，他放学回家家门紧锁，邻居告诉他以后，一路飞奔跑到乡卫生院，见了母亲嚎啕大哭，当时他是四年级，从此他就像变了一个人一样，开始拼命学习，放学回家不再像以前那样玩耍不写作业，为了不让小伙伴们约他玩，平时就让母亲把他锁到家里努力学习，初中以全校 *** 名的成绩考上了市级排名 *** 的重点高中，高中三年始终全校前十，考上了 *** ，我和他聊起这个话题的时候，他说：“我真的很怕没有妈了，她都看不懂农药喷雾器说明书上写的有风不能打农药，从那一刻开始我知道学习很重要！”这种事例只是个例绝大多数孩子需要父母正确的引导才能让他慢慢对学习开窍

一、唤醒孩子内心的良知，理解父母的良苦用心，懂得感恩父母，心疼父母，愿意接受父母苦口婆心的劝导

很多孩子之所以不好好学习还不听父母的话，总要吃好的，攀比穿名牌用名牌就是因为他们从来不考虑父母辛苦赚钱的艰辛和不易，我有一个学生，父亲是大车的装卸工，母亲饭店的服务员，家庭收入不高，可是非要让妈妈给他买4000多元的苹果手机，所以要想让孩子开窍首先要让孩子愿意听从父母的劝导，理解父母心疼父母，感恩父母

孩子不感恩父母，不理解父母，那么他只能生活在自己的世界里，没有责任迷失方向就像一个长不大的“小学生”，正如下图这两个初中生和高中生，面对中考和高考依然无动于衷不听妈妈苦口婆心的劝导玩游戏不学习

二、告诉孩子花有重开日，人无再少年！初中和高中还不开窍必然落榜一事无成

让孩子明白中考和高考是人生中决定命运的两个转折点！这六年的时间是人生中最宝贵的时间，不能说非要考一个重点高中985这样的大学，更低也应该考一个普通高中和普通大学，只有这样才能拿上本科学历这个“通行证”高学历高平台就业，否则初中不开窍，中考就伤悲！高中不开窍，高考更伤悲！详细对话下图所示

三、扭转孩子错误和幼稚的思维，让孩子慢慢开窍慢慢成熟

思维决定行为，孩子之所以贪玩不学习就是因为在他的脑海里在“玩耍”和“学习”的面前分不清主次和先后，所以家长要用《心智成熟教育法》培养孩子两个思维， *** 是做事情分清主次的思维，第二是做事情分清先后的思维，像同龄同班的前五名尖子生一样，明白学习是主要的，玩是次要的，作为学生应该先把作业写完，作业中的难题都解决了，才能适当的去玩一会游戏或看一会电视

对于还没有开窍成绩差的孩子，家长不要一味的指责冷嘲热讽，而是要耐心的引导孩子，鼓励孩子，不要放弃孩子

以上内容和图片选摘自《赢在终点家庭教育实 *** 手册》

有推荐学习 *** 的吗？

想学习周易，并不是一件容易的事情。古人认为学周易的人，容易犯“五弊三缺” 。所谓五弊指“鳏、寡、孤、独、残”，三缺就是“缺钱、缺命、缺权”。

迷信的说法是：这个世界运行有他自己的法则，窥探天机改变事物运行规则的要遭到上天惩罚。

抛开迷信，科学的解释是：“五弊三缺”的人，经受生活的磨难后，更容易接受“人是有命运的”。

生活中犯“五弊三缺”的人比比皆是，但是并不是每个人都喜欢玄学。只不过这些人中的比较有探索精神的人，比正常人更容易喜欢玄学而已。

爱好周易的人，往往对命运充满了好奇，渴望了解人的命运，为什么有的人会遭受挫折？为什么有的人很容易取得成功？这些成功与挫折的背后，肯定有一种神秘的力量—命运，人的命运是什么样的呢？将来会发生什么事情呢？

想知道这些事情，就需要掌握一门预测的知识，周易就是古人留给我们的智慧宝库。

想要学好周易，需要掌握科学的 *** 。因为现代教育体制的问题，现在的人们对于传统文化是难以理解的，因为思维体系是不同的。现代教育体制是西方文化的思维体系，而周易则是传统文化的思维体系。

我的建议是：

先不要直接学周易，先学习阴阳五行。

知道传统文化对世界起源的认识，由“混沌初开，无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，“万物分阴阳，八卦类万象”这些前置知识开始学起。恰好我刚做了一段视频，可能会给你一些启发。

用周易的观点去看待和解释事物。

周易本来就是经验的总结，是古人从无数次占卜和总结中形成的智慧结晶。是认识世界万事万物，预测万事万物未来的知识。古人说“世事洞达皆学问”，如果能把世事与周易对应起来，则可见微知著，善易者不卜的境界。