子午诀女子打坐法-怎么才能让自己拥有一处属于自己的农家小院
子午诀女子打坐法，怎么才能让自己拥有一处属于自己的农家小院？
怎么才能拥有一个农村的小院子呢，首先农村的房子是不允许城市人买的，那只有等退休后回老家租一个院子，我幻想的退休生活方式是，租一个院子和爱人把院子打理好，养上一条狗种点花草蔬菜，辛苦了一辈子了，身体好的话多住几年，前年回老家住了一段时间感觉真好，赶赶大集吃的也特别安全，晚上满天的星星真是太美了，远离城市的喧嚣，突然发现这是我想要的生活方式！
如何自行打坐疏通经络聚气养神？
如何自行打坐疏通经络聚气养神？
打坐，倒是可以自行打坐的，这个打坐其实并不是难心事。
但现在有一个误解，我们必须得提前澄清一下，就是好多人都认为，我们在没有打坐之前，全身的经络组织是不通的，只有打坐了之后，才能疏通经络。
这个说法对不对呢？好多人跟人说，卖破锅，不知其中的道理，总一直在跟着那些不懂道理的人瞎说。说人体气脉、经络在没有修行，没有打坐之前，全都是不通，全都是闭塞的。
你仔细想想吧，这有可能吗？
我们人体的组织细胞，全身每个地方，组织细胞，每天新陈代谢，要死亡多少细胞，要新生出来多少细胞呢。
如果真的不通，这里不通，那里也不通了，你仔细想想吧，这些细胞还怎么能够生出来？真是的。那个不通不通的蛤蟆论，我看他自己不通。真是太好笑了是不是？你理论知识再高明，起码得逻辑上合理才对吧？
一堆蛤蟆跳进了河里，不通，不通。
中国文化，博大精深的医学中，其实早就说得很明确了。我们人体的气血运行，是“子午流注”，就是说，气血运行，是按照二十四小时的时间，在人体任脉——督脉的大循环 *** 圈上流注，连续循环转动不休的。从我们一生下来，生命就是这样开始运作着的。不是没有通，而是早就没有任何障碍地流行运转不息。
那么，这样说来，好多要做的这个要打通经络，打通气脉的说法是绝对错误的了？
也不是这样说的。我们人体的经络、气血运行，虽然是子午流注规律在运行着，但是，随着我们人体后天气质和身体渐渐进入壮年、老年之后，气血运行还是变得越来越不正常，这倒是真的。
所以往往出现许多亚健康状态。这个问题之后，需要运用合理的调养，运动和饮食，来保护提升自己的健康情况。这也是必要的。
人体渐渐进入衰老状态后，气血运行变得很慢，所以需要练气，炼神，需要炼精化气，等等修身养性的功夫，用合理的锻炼身体的方式，来改善气血运行不好的现象。
所以，打坐中就可以用平静的心念疏导气血运行变得正常起来。打坐有这个很好的作用。
开始打坐，我们可以用数息观来观察自己的呼气与吸气的状态，让呼吸渐渐变得越来越平，越来越悠深舒畅。这样，就可以渐渐适应打坐中身心疲惫的感觉，变得越来越舒畅。
数息观训练中，我们可以先做凝神入气血。这个 *** 。就是在打坐中，静静地将自己的注意力安放在胸口心窝部位。男女都一样，这样最适合初修者修行训练自己。可以强化身心健康。不容易出偏。
身体会有哪几种异常？
人之初生，先从肾始。肾为先天之本，肾精充足，才能底气足、神气旺。然而，生活中，吸烟，喝酒，熬夜等等，都会损害肾脏健康。那么，如何才能自我判定，肾脏还是否健康呢？肾功弱的人，身体会有5个异常，若没有，肾还算不错，很健康1，听力下降、耳鸣中医认为，肾开窍于耳，肾脏健康，在一定程度上可通过耳朵看出来。肾气旺盛，那么，人体的听觉功能良好，听力清晰。一旦，出现听力下降，甚至出现耳鸣，则需警惕肾脏受损，出现肾阴虚。此外，如果耳朵发黑，眼圈变黑，则是肾气衰败的表现。2，夜尿增多，尿液泡沫多尿液，是肾脏健康的一个指标。一旦，尿液不再清澈，出现大量泡沫，要警惕蛋白尿，肾受损的信号。此外，夜尿过多，每晚起夜次数超过2次以上，如果不是睡前喝水过多，则需要警惕肾脏功能受损。3，脱发严重中医讲：肾藏精，其华在发，经血充足，则头发乌黑茂盛，有光泽。一旦，肾功能下降，则容易导致白发，并且还会大量掉头发。此时，一定要高度警惕，保护好肾脏，切莫忽视。4，皮肤水肿如果，皮肤出现水肿，尤其是脸部以及下肢，则很可能肾脏功能受损。肾脏是调节水钠平衡的重压器官，一旦受损，无 *** 常维持水盐平衡，就容易让皮肤出现水肿。一般表现为眼睛周围浮肿，双腿也有明显的浮肿。如果，在短时间内一直有此症状，要小心肾脏健康，及时检查，切莫忽视。5，牙齿松动、不坚固中医讲，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好，牙齿是肾之本。牙齿的生长，在一定程度上是受到肾气的影响。如果，牙齿松动、不坚固，则说明肾气不足。再强大的肾脏，也有“四怕”，尽量远离一怕咸中医讲，咸主肾，过食咸味则伤肾。95%的盐，是由肾脏代谢，吃盐太多、食物太咸，肾脏的负担自然跟着加重。特别是，慢性肾脏病者，盐应控制在每天5克，水肿较重者，应做到每天2~3克或无盐饮食。二怕药不遵医嘱，乱吃药，对肾脏损伤巨大。药进入身体后，有一部分残渣需要通过肾脏来排出。药物本身就具有毒性，若经常代谢药物，就会对肾起到很大影响。三怕熬夜熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度更快。日出而作，日落而息，顺应自然变化，如若违背，则会伤阴血，损阳气，身体阴阳失衡、肾精耗损，出现肾虚等疾病。四怕烟酒吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关，即吸烟越多，其肾损伤风险越高。香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，严重危害肾脏。养护肾脏，坚持“四个一”，肾会一天比一天强壮一杯茶：花楸桑果茶多喝茶，对于肾脏健康，大有益处。喝茶，可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。黑色入肾，多用黑色植物，泡水喝，对肾脏健康，大有益处。用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益一个习惯：热水泡脚中医讲：肾出于涌泉，涌泉者足心也。说的就是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。经常用热水，热水泡泡脚，不仅可驱寒暖身，还可温补肾阳。泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。一个睡眠：睡好子午觉睡好子午觉，养肾脏。睡眠，有助于五脏六腑的自我恢复，对于肾脏健康，也十分有益。充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。除了子时要熟睡以外，午时小憩也十分重要。一组动作：强肾脏踮脚尖，可 *** 经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重复无数组。握固，将大拇指，扣在手心，指尖位于无名指的根部。然后，屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢。站桩，两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前，合抱于腹前，两臂抱圆。同时，两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。维持1~2分钟后站起，放松，再重复。图片来源 *** ，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
为什么有些人习惯晚睡？
凌晨02:15，屏幕的亮光打在油光满面的脸上，依然没有丝毫困意，翻开朋友圈，一个个点赞。不断滑动的大拇指，不听使唤地从一个APP到另一个视频。这是“年轻人”的常态。
— 你为了谁熬夜？—
完美的朋友圈刚躺下，突然想起今天的 *** 还没发朋友圈，打开相册，从满屏几乎一样表情的大头贴里一一翻阅，好看的，点个“收藏”。如天子选秀般几轮筛选下来，终于决出胜负。嘴角上扬30°那张赢了，看起来自然不做作，头发垂在脑后的角度刚好能看到今天新买的耳环。
打开P图软件，开始修图，换滤镜，加模板效果……经过40分钟的折腾，终于发出去了，静静等待红色爱心的突击。卯足了劲经营着朋友圈里的完美人设，那个皮肤吹弹可破的你，在现实中用着最贵的眼霜，依然没能掩盖住黑眼圈的“宠幸”。
一看，已经凌晨1点了，真的该睡了。
无数个EX刷着刷着，突然想起好久没翻他朋友圈了。去围观下……
噢，今天他的城市下雨了，他没带伞……怎么不下刀子呢？
去个不知名地方旅个游还一天发个五六条朋友圈，依然改不了爱炫的毛病。
什么……刚过去的七夕竟然给妹子送花了！！
怒火攻心，那个妹子也没比我漂亮多少啊！但是，头发好像比我多！
摸着头上仅剩的头发，看着手机齐刘海下的数字变成02:05
是该放下手机，睡觉了……
王者农药睡前来一局，背靠床头，加垫枕头，一鼓作气，冲锋推塔……
“ *** 发育，别浪。”“稳住，我们能赢！”“Defeated……”
不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。
不行，我要召唤王者段位的兄弟们再打一盘！……
烫手的手机终于在几十个回合后，坚持不住了。
03:15，充电睡觉吧……
D音短视频这是一个让你忘记时间，沉迷其中无法自拔的APP。“哇，这个视频保持了D音里的技术流，点个赞。”
“哈哈哈哈，我迟早要笑shi在D音里。”
“ *** 的蓝/吕盆友，都在这里，又被喂狗粮了。”……
竟然已经凌晨3点了！！以后刷视频要定闹钟！
出门一把锁，进门一盏灯，娱乐一手机，游戏一午夜。发着发际线男孩的表情包，却从不担忧自己的发际线。多少个睁不开眼的清晨，暗暗下决心再也不熬夜，却又多少次败在了手机前。
不变的起床时间：7:00
不要再为了5寸屏幕而瞎眼，放下手机，睡前用木盆艾叶泡泡脚，感受血液的温度从脚底往上蔓延；温一杯高钙奶，打开暖黄色的床头灯，靠在床头靠包上看看睡前读物。这样的夜晚不一定精彩，但第二天清晨的一定更有活力。
厨房哪些食物是帮凶？
肝癌，是危害我国的恶性肿瘤之一。
近些年来，肝癌正在呈现出日益增长的趋势。
数据显示，全球新发肝癌，约一半发生在我国，堪称肝癌大国。
那么，为何，肝癌的人越来越多？
一方面，由于肝脏是个哑巴器官，70%的肝脏细胞损坏掉了还能够健康的存活，只保留30%有效的肝细胞就能维持人正常工作，有时候即使体内有十厘米的癌，患者也不会有任何的不适。
而且，肝癌进展非常迅速，从发现到晚期也许就半年时间，这就导致了肝癌致死性非常强大，已成为危害我国最严重的恶性疾病。
这些只是导致肝癌的外在因素，而最内在的则是饮食，肝脏是消化 *** 中的重要器官，负责排毒和解毒，若是饮食不洁，摄入伤肝食物，则会加速肝脏病变。
4种食物是肝癌“祸根”，饭桌上常有，劝你少吃点食物一、漂亮的无根豆芽
很多时候，商家为了迎合大家的习惯，会把蔬菜“处理”的干干净净，
比如洗好的土豆、无根的豆芽。但是漂亮的并不代表是健康的，就有黑心商贩用工业用漂 *** 来处理豆芽，漂 *** 主要是用于染料化工和消毒等行业，若用在豆芽上会使豆芽颜色鲜亮！
可人如果摄入就会导致口咽、食道、胃黏膜及肝脏的损伤，严重的还会肝肾衰竭。
因此在买豆芽时一定要学会区分，鉴别“毒豆芽”，将豆芽在手指上绕一圈，毒豆芽一般会很轻易的断掉，而自然生长的豆芽韧性好，可以绕手指两三圈而不折断。
食物二、酒精饮品
说到伤肝，就不得不提到酒精，酒精被誉为“一级致癌物”，其中最易导致肝癌的发生。
肝脏手下有2名大将，乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶，这2名大将会将酒精分解为乙醛，再分解成乙酸，最后代谢出来。
但"双拳难敌四手"，当酒精长期大量抵达肝脏时，这2名大将就顶不住了！乃至于"乙醛"来不及转化为乙酸。
可是乙醛对肝细胞有直接毒性，会使正常肝细胞变性、坏死，继而发生炎症，甚至使其纤维化。
食物三、变质的自榨油、粮食等
很多老人节俭，东西即使变质了也不舍得扔掉，其实霉变食物中主要含有黄曲霉素，而这种物质是世界公认的致癌物，最易诱发肝癌。
而且高温还不能 *** 它，除了哈喇味的油脂以外，黄曲霉毒素最易藏在淀粉含量高的食物中，如花生、玉米、大米等，所以一旦变质，就要及时扔掉。
食物四、烧烤食物
研究发现，烧烤类食物会严重损伤肝脏健康。
因为这类食物，在高温烧烤时，分解的脂肪会滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，产生一种很强的有害物质——苯并芘。
这种物质可导致肝癌、胃癌的发生。
此外，这三件伤肝事，会“加速”肝脏病变，劝你少做为好
1、长期大量喝酒
喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。
酒精氧化的产物，促进脂肪的合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。
酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。
2、长期熬夜
熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经 *** 功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。
熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。
3、乱吃药物
医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。用药需谨慎， *** 遵医嘱，切莫滥用药物。
养护肝脏，做好5件事*** 件：常饮茶，排肝毒
多喝茶水，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担，保护肝脏健康。
用一些护肝小植物，泡水代茶饮，是非常不错的选择。
白古丁根茶，泡水喝，可护肝排毒，预防肝损伤，保护肝脏健康。
白古丁，俗称婆婆丁，是有名的“排毒草”，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。经常用其泡水，可帮助肝脏排毒解毒，其含有的甾醇能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
相关研究还发现，白古丁根，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
此外，白古丁根泡水喝，还可以预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，有很好的帮助，日常保护肝脏，经常用其泡水代茶饮，是不错的选择。
第二件：常欢笑，疏肝郁
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
心情抑郁、脾气暴躁，给肝脏“添堵”，导致肝气郁结，或快或慢，会引起一些列身体不适。
一般人，往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝伤人了。
而经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。
每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。
多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。
第三件：戒烟酒，减肝损
喝酒伤肝，想必很多人都知道，所以，肝脏不好，一定要戒酒。
而吸烟，不仅会增加慢性肝病者，肝组织的炎症程度，加快肝纤维化进程，影响 *** 效果，并且，与肝细胞癌的发生也有关系。
所以，肝脏不好，不仅要戒烟，还要戒烟。
第四件：常运动，强肝脏
懒惰，久坐，不仅损害肝脏，对于全身机能，都十分不利。
关节、肌腱、韧带，属于肝 *** ，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。
如果，经常久坐，懒惰不动，玩电脑，看电视等，会令许多关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达 *** 内的通道不畅通。
生活中，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。因此，要注意多动少做，适当的运动，对于肝脏及人体健康，都大有裨益。
运动，不但可促进血液循环，帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，还有助于 *** ，预防改善脂肪肝。
中强度运动，每周4-5次，每次20分钟以上，为宜。
经常散散步，强健肝脏的同时，也能“散心”，疏解压力，消除不良的情绪，减轻肝脏的负担。
第五件：常按揉，通肝经
按揉太冲穴，可疏通肝经，消除肝火，化解郁闷之气。
太冲穴，在脚背第2、1趾骨间。
盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
图片来源 *** ，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
