梦见自己长了很多痘痘

梦见自己长了很多痘痘，到底是哪里出了问题？

我就是属于入睡易，难醒的人，一躺下没多久就睡着了，即使是外面下大雨也不知道；而我媳妇却跟我相反，她入睡难却容易醒，好不容易睡着了，只要有一点动静就会醒来。

那么，对于入睡难和容易醒，到底是哪里出了问题呢？我今天就跟大家聊一聊这个问题，并且告诉大家如何去改善这个问题。

一、为什么会出现入睡难和容易醒的问题呢？

其实说到底就是睡眠质量不好，主要有以下这几个原因：

1.神经衰弱

当一个人因为长期的情绪紧张和神经压力紧张，比如长期的用脑过度或者长期的日夜倒班等，没有得到充分的休息，造成大脑长期处于紧张的状态，那么就会使大脑神经活动能力减弱；另外，还有当一个人心情极度压抑，经常处于不开心的状态，觉得事实不如意、不顺心，敏感多疑，情绪容易波动，遇事容易激动、紧张不安、脾气烦躁易怒、焦虑等，都容易造成神经衰弱。 当出现神经衰弱的时候，往往最明显的就是出现睡眠障碍，也就是入睡难，易惊醒，而且多梦。睡眠非常浅，不能做到深度睡眠，容易受到惊醒，而且醒来后星也比较难再入睡，即使是好不容易睡着了，白天也是无精打彩。

2、肝气郁结或者肝火、心火过旺

中医认为肝主疏泄、喜条达，但是当肝气郁结时就会造成全身的气机紊乱，使情志不能调畅，就会出现情绪低落、抑郁悲伤、急躁易怒等症状，而这些症状又进一步加重了肝气郁结，从而严重影响到睡眠的质量，出现入睡难，容易醒。还有肝火过旺，从而影响到夜间肝脏的排毒功能，这也容易导致在半夜醒来，再难以入睡，心火过旺的话就容易造成心神不宁，难以入睡以及容易醒来。

3.某些严重的肺部疾病

当肺部出现一些严重的肺部疾病，比如慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、肺部纤维化、肺癌晚期、气胸等，就会严重影响到肺部造成的气体交换，容易使人出现却氧的情况，机体组织在供氧不足的情况下，自然就容易出现入睡难，容易醒的问题。

二、如何去改善“入睡难，容易醒”的问题？

当我们出现“入睡难，容易醒”的问题时，首先应该到医院进行相关的检查，如果是存在某些器官性病变的话，那么就要接受积极的 *** ，改善病症。

如果是排除了某些器官性病变的疾病，那么更大可能就是神经衰弱、肝气郁结或者肝火、心火过旺等原因所致，可以进食以下几种食物进行调理：

①五味子：中医认为五味子具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心的功效，临床上可以用来 *** 神经衰弱，可以有效的改善失眠、头痛、头晕、心悸、遗精等症状。因此，可以用适量的五味子泡水代茶饮或许服用一些五味子糖浆。

②酸枣仁：中医认为酸枣仁具有补肝，宁心，敛汗，生津的作用，可以用来 *** 虚烦不眠，惊悸多梦等疾病，而且药理研究发现，五味子还具有镇静、催眠的作用，因此对改善睡眠具有很好的作用。在《金匮要略》中就有用来 *** 改善失眠多梦的酸枣仁汤。

另外，还可以用酸枣仁来 *** 酸枣仁汤或者酸枣仁粥 同样具有改善失眠多梦的症状。还有可以配合桂圆肉、鲜百合等使用，效果会更佳。比如每晚取适量的桂圆肉和酸枣仁，在睡觉之前将它们放入口中嚼碎，用温开水送服，连服数日即可有效改善。

③百合桂圆莲子汤：每天可以取适量的百合桂圆莲子制成糖水，还可以加入一些蜂蜜，可以有效的改善睡眠，对 *** 失眠多梦具有很好的作用。因为百合、桂圆、莲子都具有静心宁神的作用。

一般来说，服用以上的这些食物一个月左右，“入睡难，容易醒”的问题就会得到很好的改善，如果经过长时间服用失眠多梦的症状还没有改善的话，那就要找中医大夫辨证开方。

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！

内分泌代谢性常见疾病和症状有哪些？

很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！

医生， 我最近“大姨妈”总爱迟到早退，有时候甚至连续几个月都没来“串门”，究竟是怎么回事呢？

你可能“内分泌失调啦，需要好好调养”。

以上对话，相信大多数女人都不会陌生。

不仅如此，皮肤变差、脸上长痘、脾气暴躁、睡不好、肥胖等，都被归结到“内分泌失调”。

内分泌失调是女性常见问题，它会导致身体某器官功能下降，脸色变差，色斑“起哄”，严重影响女性健康。

◆ 什么是内分泌失调？

◆ 内分泌失调，有什么症状？

◆ 又该如何调理？

今天就带大家一起来学习学习！

什么是内分泌失调？

很简单，所谓内分泌失调，所谓的内分泌失调，其实就是身体里的激素又“调皮”了。

激素作为人体一个庞大的族群，就像是传话的信使，告诉我们的细胞与器官“该做什么”，“不该做什么”。

一旦激素水平出现异常，就会出现千奇百怪的表现，我们俗称就是内分泌失调，那么，内分泌失调有什么症状呢？

如何判断是否内分泌失调？

1、大姨妈不按时出现

*** 不调当属内分泌失调的常客了，女性一般的 *** 周期为 21～35 天，一般不会迟到或者早退得太离谱。

如果每个月的 *** 都不准，甚至是连续几个月大姨妈都没来“串门”，那可能是某些激素在“捣乱”。

◆ 迟到早退，爱来不来

◆ 经期不规律，有时来2天，有时来10天

◆ 经量过多或者过少

2、肌肤出现一系列的问题

在 *** 来潮前或来潮时因为体内激素水平的变化而冒一两颗痘痘很正常，但如果痘痘一直没完没了的疯长，那就要考虑是不是内分泌失调了。

还有皮肤暗沉，产生色斑，毛孔粗大等肌肤问题。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。就算你后期用护肤品补救也无济于事。

3、情绪激动，起伏大

研究人员认为，激素水平下降或变化过快，可能会导致喜怒无常和抑郁。脾气变大，变得很急躁。就拿更年期的女性来说，她们就很典型，因为这个时期的女性往往情绪起伏大，容易暴躁，还易出汗。

4、疲劳乏力

乏力其实是内分泌失调最常见的症状，同时还会伴随体重增加、食欲波动、排便不正常等症状，最常见的是甲状腺功能减退，会让人感觉到乏力。美国研究发现，经期女性体内褪黑素分泌减少，以致难以入睡，白天精神不振。

5、 *** 改变

*** 是通过雌激素的分泌促进其生长发育，雌激素下降会使 *** 组织密度降低，而雌激素水平上升则会使密度增加，如果雌激素总是调皮，那可能就会出现一些不理想的乳腺密度改变，比如 *** 的各种肿块、乳腺增生及乳腺癌。

6、食欲和体重增加

“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。当你感到抑郁或生气时，雌激素水平可能正在下降，你会更想吃东西，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯就会对内分泌产生影响。由于内分泌失调引起的肥胖可不能采用常规的减肥 *** ，还是应从调节内分泌入手。

7、睡眠障碍

内分泌失调的女性经常会出现晚上不瞌睡，白天睡不香的失眠情况，就算睡着了也容易做梦，而且会做很多梦，整个人也没什么力气，容易疲劳，还会出现疼痛的症状。 *** 现睡眠质量差的情况，对女性朋友的日常生活也会造成一定的影响。

8、脱 发

女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。如果出现发际线后移、前额明显秃发、头顶部位稀疏等，就需要去医院内分泌科就诊了。

内分泌失调给女人带来的是身体和精神上的双重折磨，不仅仅表现在面部 *** 、妇科疾患。而且也容易反过来导致女性出现焦虑、愤怒、抑郁等许多不良情绪。那么，哪些女人容易出现内分泌失调呢?

最易内分泌失调的三种人：

1、经常吃快餐的人群，容易摄取过多的人工激素;

2、经常加班熬夜的人群，最容易导致新陈代谢失调，每晚睡4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会出现问题;

3、血液循环不畅者，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

每个女性都有爱美的心，而美不只是体现在外貌，身材，也有健康。由于当今社会的工作和生活节奏越来越快，导致很多人出现了内分泌失调的现象，尤其是对于女性来说，这种现象尤为突出。

......

给大家分享夏季容易造成女性内分泌的原因！

1、天气炎热，伤气血

夏天格外炎热，很轻易耗伤女性朋友气血，导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。专家提醒，夏季人体的新陈代谢旺盛，在燥热的天气里，体内的水分和营养更轻易流失，再加上酷热难眠，很轻易导致内分泌失调。

2、压力大，易受外邪侵害

调查显示，因内分泌失调而导致的疾病，正在向低龄化发展。 现代女性朋友由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。

3、吹空调，室内外温差大

夏天天气炎热，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，一般是通过出汗进行排热。如果身上有汗马上进入低温空调房间，可能会汗闭造成内热外感，肺气不宣，出现感冒症状甚至发热。室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状，这也是吹空调小心内分泌失调的原因。

尤其是在办公室工作的人，上班是空调房间，出门是空调车，回家是空调房子，一个夏天几乎没有出汗的机会，这种过于舒适剥夺了人体自然的调节排毒功能，是违背自然规律的，很容易造成疾病。

你跟网友有过见面的经历吗？

跟网友见面，这个问题是多么的鼓舞人心、令人激动不已！不言而喻，当然指异性，我陷入了深深的回忆中……

记得刚从学校出来工作的时候，因为本人优秀而内敛，内心充满 *** 而从不外露，所以一直没有女朋友！整天装得很孤傲的样子，女孩子从身边走过正眼的不瞧一下，可内心其实早已汹涌澎湃……

有一天跟同事去网吧玩，看到同事上 *** 所以申请了一个！自此，我的白天里没有黑夜，我的黑夜里有故事！我每天都加好友，而且都是异性居多，不停的聊，那时候的 *** 聊天不像现在，那时候充满了纯真的情怀，而现在充满了欺诈、随意与不被对方重视！

在所有的好友中，有一个云南叫雪儿的女孩子跟我聊的很合拍，我们几乎从睡醒说早安，又到睡觉说晚安，一直不停的在互动！彼此几乎了解了对方早餐吃什么，每天都在做什么，家里几兄弟姐妹都一清二楚！那时候没有红包，不像现在的女孩子开口闭口来个红包，庆幸自己网聊的时候生在了一个好年代！

可能我跟雪儿都没谈过恋爱的原因吧！彼此间的沟通都显得很纯真，我们相互关心对方，彼此问候！直到有一天她跟我视频，她哭滴滴的说 *** 妈要她去相亲，她不想去就被 *** 妈打了！我不停的安慰哄她，叫她不要哭……那晚跟她视频了一整夜，一直到早上，就那样看着她上床入睡，内心久久不能平静，就那样傻笑着想出里许多美好来……

第二天她说想出来打工，我说要不来我这里吧！说出这句话的时候我内心砰砰直跳……充满喜悦与担当！我不知道我是不是爱上她了，只是每天都在跟她聊天，就像我的世界里多出了一个人，尽管不曾见面，但总是不自觉的想念她、牵挂她担心她！也许人就是这样，当你认真去对待一个女孩子，而她也足够的回馈你，也同样用心，你就会不自觉的勾画出许多美好来！你会去接受她，承认她的相貌或缺点，你会觉得她美，你会愿意相信她善良，你们即将迎来爱情！

那天我把房间清洁了一遍！然后去汽车站接她，她背着一个背包，一个旅行箱！我自行车头一转，绑上旅行箱，接过背包，推着自行车边走边聊！她，比我想象中的矮，不过我也不高(哈哈)！长得跟视频里的一样，毕竟当年没有美颜摄像头，我心里知道，这个女孩子将会是我女朋友！

回到出租屋，我打水给她冲凉！我出去买菜做饭！回来的时候她已躺在床上睡着！我煮饭炒菜，时不时偷瞄她一下(偷笑)！当晚吃完饭我们出去散步，坐在河边聊了很久，回到出租屋已经是十二点多！其实我心里一直在想一个问题:是不是要一起睡！进了房间我拿出一张预备好的席子铺在地板上！我说你睡床上我睡下面吧，她不说话！

就这样，我睡了三个月的地板(哭)！她也找到了工作，但并没有搬出去的意思！我们每晚都天南地北的聊，聊在学校的时候、家里的情况，好玩有趣的事情！那时候晚上偶尔会有同事过来叫我去吃宵夜，我收席子那个速度呀，像做贼一样，因为外人认为那是我女友，我们在同居，而我却睡地板，这是多么惨无人道的场景呀！

直到有一天，我堂姐跟堂姐夫过来我这里玩，晚上他们不走！那晚他们睡地板，而我们，也能一起睡床上了，我心里苦呀，但又不能说！一个女孩子就躺在我身边，我们一起睡在一张床上，那种感觉，难以言表，用文字表达已苍白无力，只能靠心情诉说！我身体甚至动一下都不敢动，就那样静静的躺着……第二天醒来，她蜷缩在我怀里！

自此，我们在一起了，她做了我两年多的女友！如今好多年过去了，时常也会想起她，人的一生总会有很多回忆，我们时常拿我们现在的心态去对接以前的事、遇到的人，于是就会觉得有很多过错与错过！在此，对于曾经做错的事，心存愧疚，对于错过的人，心存祝福！

男生如何提升自身吸引力？

男生提升自身吸引力归根到底就是形象，形象主要包括穿搭（穿衣色彩和风格）、发型以及个人礼仪。

你的形象价值百万，这句话，无论是对于男生还是女生都十分重要。

我们在和人沟通的过程中， *** 印象往往是最重要的，其中有55%取决于形象，38%取决于声音，7%取决于谈话内容和背景资料。。

首先，是穿搭。每个人的穿衣搭配的用色规律和穿衣风格都是与生俱来一生不变的，只有找到了自己用色规律和穿衣风格，才能在服装搭配中找到真正的自己，当然这并不是是什么风格就一定要穿这个风格的衣服，每种风格也都能够演绎不同的风情，这也和个人的衣着方式有关。

每个人的穿衣规律都是与生俱来，一生不变的。主要根据人的头面部的整体色彩特征来判断，根据头面部的不同色彩特征，可以分为6种人群——深、浅、冷、暖、净、柔

其次是发型，发型的设计不仅和脸型有关，也和自己的风格有关，根据自己的脸型和风格，确定适合自己的发型，那么形象自然会有很大的提升。但前提是找到自己与生俱来的风格。

1）椭圆形脸：

适合的发型：椭圆形脸是男性中最完美的脸型，很多的发型均适合。

其他的脸型就是依据椭圆形脸进行修饰。

2）长形脸：

修饰 *** ：运用刘海、发型的厚度进行修饰

a.制造纹理感，蓬松的设计加上参差的刘海立马显脸小

b.朋克飞机头，鬓角略短，刘海处略长

3）方形脸：可选择利落的短发，不要选择过长，中分等过于厚重的发型；另外短鬓角的发型可以缩小视觉宽度

适合的发型：卡尺头、头顶上抓，侧后修短；油头、俩后侧头发短，头顶上抓，侧后修短

4）圆形脸：首先要挑选的发型是头顶发量及长度够长，来增加脸部视觉长度

适合的发型：上抓鸡冠头、纹理刘海短发

5）菱形脸：不建议头发剪得过短，也要避免过短的侧边削减，避免选择服帖、顺直的发型。

适合的发型：上抓鸡冠头、长边刘海、中分刘海等

6）心形脸：过短的发型会让视觉集中在上面部，所以尽量留出一定长度为佳

适合的发型：旁分油头、刘海

7）三角形脸：选择稍长的发型，但要注意层次感并适当增加顶部头发的厚度和宽度

最后是，个人礼仪

1）坚持洗澡、洗头、洗脸

一定要用温水洗脸。建议适用氨基酸洗面奶，不 *** 脸部皮肤。将洗面奶 *** 至泡沫状再涂到脸上，用指腹轻轻揉动，然后用冷水清洗面部，收缩毛孔，紧致皮肤，清爽而不干燥的脸能让你的早晨充满活力。

*** 准备两款不同功效的洗发水，交换使用，配合护发素，可以帮助我们头发光亮、没有头皮屑。每隔3周或者发型变样时就去拜访一次Tony老师，维持一个简洁的发型（圆寸、平头除外），让你看起来阳光、精神，不低迷、丧气。

锻炼有许多好处。适当地锻炼可以帮助我们塑造良好的身形，让男生穿衣显瘦、 *** 有肉。与此同时，锻炼还可以加快身体新陈代谢，加速排出体内废物，减少脸上痘痘，协调均衡体液的酸碱度，让肤色更加光亮。

2）去除分泌物：包括眼角分泌物和鼻孔分泌物

3）定时剃须，修剪眉毛

4）保持手部卫生，包括手掌和肩膀

手被称为人的第二张脸，因此还要疆场剪手指甲，不留长指甲等

5）注意口腔卫生

坚持每天刷牙，消除口腔异味

6）仪表：包括容貌、举止、姿态、风度等。在政务、商务、事务及社交场合，一个人的仪表不但可以体现文化修养，也可以反映审美趣味。

人的长相天生，身材长短难以变更，而服饰却是可以变化的。整洁美观的服饰是人们能用以改变自己或烘托自己的 *** 、使用最频繁的武器，因此，我们要学会运用这一武器来武装自己。

有没有什么事让你突然相信？

富贵真的是命中注定的吗？在我们这边农村有一句老话：3岁看大。就是说一个人长大之后是否是富贵命，是否有出息，从3岁就可以看出来了。

下面给大家说说我的堂哥吧。我堂哥家里兄弟姐妹挺多的，所以堂哥成熟得比较早，3岁就帮父母带弟弟妹妹，5岁就开始洗衣做饭，总是把家里收拾得整整齐齐。

堂哥做事稳当、老练，小小年纪就学会了捕鱼，打猎，砍柴，种地，样样精通。村里人都说堂哥长大了必有大出息。

一转眼堂哥就初中毕业了，堂哥考上了市里的高中，但因为弟弟妹妹多，家里无钱供读，所以只能辍学出门打工。

从此堂哥成了一位普普通通的打工仔。堂哥是村里比较早出门打工的一批人。堂哥进过玩具厂，电子厂，印刷厂，毛织厂等等。

很快，堂哥就结婚生子了，拖家带口出门打工的堂哥，在广州的城中村里租房子住。堂哥平淡的人生也因为租房子住而有了转机。

堂哥租住的是1栋6层楼的出租房。一层有4间，共20多间。房东陈大爷是广州本地人，舍不得请人，出租房楼梯间的卫生都是陈大爷自己搞。

陈大爷每个星期来一次搞清洁，然后每个月来一次收房租和水电费。我堂哥租住在3楼，和陈大爷不算熟。

有段时间，陈大爷已经连续三、四个星期没有来搞清洁了，到了收房租的日子也没有看到踪影。

因为出租房人多，每层的公共楼梯间和走栏变得越来越脏。堂哥实在看不下去了，就主动的把自己那一层的卫生搞了，周末的时候又把整栋楼的卫生都搞了一遍。

这样坚持了两、三个星期，陈大爷终于来了。原来陈大爷是生病住院了一段时间。陈大爷看到干净的楼层十分惊讶。

一打听才知道是我堂哥搞的卫生，从此陈大爷和我堂哥成了忘年交，没事就一起聊聊天，下下棋。租客们都调侃说，陈大爷是堂哥的干爹。

后来陈大爷和老伴去香港的儿子家小住，收房租的任务就落到了堂哥身上。从此堂哥不但过上了不用交房租的日子，陈大爷还将每个月收到房租的零头都给堂哥。

那是2000年前后，陈大爷给的零头足足有堂哥一个月的工资那么多，大家都羡慕极了。

又过了几年，陈大爷又住院了，陈大爷的老伴年纪大照顾不来，儿女又不在身边，堂哥主动去医院照顾陈大爷。

再后来，陈大爷去香港定居，听说把那栋楼低价转给了堂哥。再后来又听说，堂哥的那个城中村被征收了，堂哥补了几套房和好多个W。

堂哥的经历已经成为了我们村的美谈，也让我突然相信富贵真的是命中注定的，人与生俱来的性格，真的能影响每个人的人生轨迹。