惜命的 *** 方式不是养生，而是管理情绪

admin2022-10-04 09:40:2126

惜命的 *** 方式不是养生，而是管理情绪

《我不是药神》电影中，有一幕非常印象深刻，一位 *** 患者婆婆跟 *** 说：

“我生病这3年，吃药房子吃没了，家也吃垮了。求求你别再查了，把他供出来我们全都得等死。谁家没个病人，你能保证你一辈子不生病吗？”

是啊，对于生大病的普通人来讲，不仅自己活活遭罪，自己活下去还意味着要牺牲家人的未来。一人生病，全家判刑。

不重视健康的代价是巨大的，但在这个得癌症像得感冒一样频繁的年代，惜命 *** 的方式不是养生，而是管理情绪。

之前看过一篇文章，有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。

经常跟婆婆之间因为一些家庭琐事而争吵，她很希望能够有自己的空间，也跟丈夫提过几次想搬出公婆的家，却屡次遭拒。后来她也不再提这件事了，也默默地将这件事压抑在心底深处。

直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候已是肺癌晚期。

她家经济条件非常好，除了接受正常的西医 *** 外，家人还帮她找了一位著名的心理 *** 师。当心理 *** 师在一次催眠 *** 中问她，这辈子更大的心愿是什么？

她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”

正如故事中的肺癌女士，我们所积压的负面情绪，你以为你已经忘了的“有毒情绪”，并不会因为我们的视而不见与压抑而消失，相反，它正让我们的心理处于亚健康状态。

大量科学研究发现：

70％ 的人会以攻击身体的方式来消化有毒的情绪，最终酝酿意想不到的大病
焦虑、抑郁等心理亚健康与高血压、肠胃不适、糖尿病、哮喘以及许多其他症状有关
长期焦虑、紧张水平高的心理亚健康的人，容易患心脏病、癌症，死亡率也比正常人高很多

因乳腺癌早早离开我们的著名青年歌手姚贝娜，曾在生前录过一段视频，她说：“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的，在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，所以人一定要想开点儿。”

这或许是姚贝娜用自己的伤痛，在离开前给我们敲响的一个警钟。然而，却依然有很多人在选择无视自己的内心感受。

世界真的会惩罚，那些总是忽视自己内心的人。年轻和奋斗从来不是我们的资本，身心健康才是。好在如同需要通过锻炼保持身体健康一样，心理健康也可以通过练习来获得。

有一种方式，是我们一直想推荐给大家的，它就是冥想。

它是一种心脑运动和放松的有效 *** ，被公认为适合现代人的健康生活方式，风靡欧美，在名人、名企、名校中广为流行。

长期坚持冥想的人，大脑还会发生改变：

海马体变大→记忆力更好

杏仁核变小→压力、焦虑降低
前额叶皮层变厚→专注力、决策力更好
脑干的神经元更发达→睡眠更好、情绪平稳

乔布斯、扎克伯格、马云、王力宏、孙俪等中外企业家、明星名人，都在练。

施瓦辛格说：冥想改变了我的一生，不仅我的焦虑感消失了，我的情绪也比之前稳定。直到今天，我仍然从中获益。

关于冥想，有个说法一直很触动我：

“其实我们需要冥想的理由很简单，就是因为我们想要好好地活着，过好我们的日子，少一点苦难，多一点快乐。”

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