2016年几斤几两算命法-关于减肥的冷知识有哪些

2016年几斤几两算命法，关于减肥的冷知识有哪些？

谈恋爱呀！！谈恋爱就能减肥！

找个从小瘦到大的人，每天跟他/她接吻，哈哈哈哈哈

没开玩笑，这是真的呀，不过如果胖胖的菌群比较强大，那对象反而“幸福肥”，没准对方会变胖哦。不过这样也好，显得自己瘦点哈。

也可以谈一段轰烈的恋爱，一分手就瘦了……

这种“偏方”不靠谱，正经的减肥 *** 我倒是真的有，毕竟也是从小胖子到肥妞，又变成现在样子，一一定受了很大的 *** ！

“这孩子真...乖巧！真聪明！真文静...”这些称呼从小听到现在，终于变成了“你家姑娘挺俊儿啊，找男票了吗？挑花眼了吧”的赞美~

咱也不是健身教练，也不是营养师，就只凭借一身的“虎”劲，将自己的肉肉甩丢了。

减肥过程没有捷径，不过有轻松安全的 *** ，如果决心想好减肥了，那从看到此刻开始，一的起打卡！

减肥冷知识↓↓

运动后为什么胖了？？

身体从来没有运动过，一刚开始运动的时候，身体多多少少会有一点惊讶。然后就做足准备，储存更多的糖源，为这个来之不易的运动做燃料。这意味着，身体糖原储存能力会大大提高肌糖原储备增多。

糖原是储存在水中的，每一克糖原至少需要结合三克的水！这些水增加身体的重量，增加了肌肉细胞的体积，所以肉眼看到的体重数量就涨啦！

1种新的锻炼 *** 呢，会给肌肉纤维增加压力，导致肌肉纤维微小的撕裂，也被称为微创伤肌肉微创伤，导致身体储水细胞的水分增加，导致体重上涨。这可能导致体重增加两三斤，同样水肿也会导致围度的增加。

But，水是没有热量的啊，多喝点黑咖啡，多去几趟厕所水分流失就没事了。

如果不是很在意，就算不去刻意的用辅助手段去消水肿。咱们不要心急，继续坚持运动健身，养成这个习惯，等两到三周身体产生适应后，肌肉产生了新的神经适应和生理适应，水肿自然就会消下去。围度体重都会下降啊，在不乱吃的前提下！

一会说下在乎水肿，我是如何消除水肿滴，超级简单。盯到最后~蟹蟹！

不要跟明星比挨饿！！节制饮食！

咱们活学活用啊，节食的时候，人体会消耗更多的肌糖原和肝糖原，同时流失这些糖原结合的水分，so~~节食掉秤脱的都是水，瘦了才见鬼！！

我 *** 次减肥失败就是因为节食，过度节食真的会暴食！！尝试了像明星呢样不吃不喝的减肥，最后第四天我看见烧饼都觉得是烤鸭味，一整天吃的我想吐，第二天罪恶感十足，反反复复的恶性循环。

所以饮食这方面，自律的前提是要有节制，不能不控制，也不能过度控制，每天吃的东西不能过饥更不过饱。

这怎么讲呢~拿一个“饿老鼠效应”说一下吧。

之前看了一篇资料：

1925年，美国科学家麦凯做了这样一个实验：他把一群刚断奶的幼鼠分为两组，分别放在两只不同的笼子里喂养。

甲组享受“优惠待遇”，每日给它们充足的食物，饱食终日；而乙组则遭到“歧视待遇”，每日仅提供给它们相当于甲组60%的食物，故意让它们饿着。

实验结果很出乎意料：

甲组老鼠的寿命较短、行动迟缓，没活过1000日便命归西天了；

而乙组的饿老鼠寿命翻了一番，活过2000日才寿终正寝，而且它们的皮毛光滑，皮肤紧绷，活动快捷。更耐人寻味的是，“饿鼠”的免疫功能比“饱鼠”略高一筹。

此后，科学家们逐渐扩大实验范围，对鱼、兔子、猴子等动物进行类似实验，所得结果大同小异。

不节制的吃喝暴食，确实会造成身体上的一些连锁不良反应。（我朋友3个月瘦了快30斤，就节食，然后大夏天手脚冰凉）

无节制的减肥饥饿，也会造成厌食症，无法安心享受美食的快乐。

无节制的熬夜，等于透支身体健康。

真正的自律减肥，并非过度控制，是真正的舒适的享受“微饿”，稍微带着一点点饥饿感入睡更佳。

在看运动啊，咱们糖原的储存能力提升，身体会提高燃料使用效率和工作负荷能力，血液量增多，心肺能力提升，肌细胞含水量更多，会看起来更Q弹年轻，每天充满活力。

到底什么叫易瘦体质？？

身体中一公斤的肌肉，每天要消耗100大卡，而一公斤的脂肪呢，只能消耗四大卡到十大卡，所以身体里肌肉的比例越高，基础代谢率就越高。

就算是躺着啥也不动的状态下，肌肉含量多消耗的热量就越多，这就是咱们所谓的易瘦体质。

众所周知，运动会增大肌肉细胞肌肉在身体组成的比例增加，同样一公斤肌肉和一公斤脂肪，脂肪的体积会更大，而肌肉纤维密度大，体积就小很多很多。

体重它是会骗人的，如果不是超重特别多的话，就不要去关注体重，心态平稳些，慢慢尝试运动，改变饮食节奏，吃的干净一些，自然而然就瘦了。

长期节食会导致肌肉流失，导致基础代谢增加快速进入减肥瓶颈期，平时一定要吃早餐，不吃早餐道理和节食一样，肌肉会流失，多吃高蛋白低碳低脂的食物，蛋白质能够促进肌肉的生长和修复，所以可以增加基础代谢，适当增加力量训练，当然目的也是为了增肌。

减肥其实啥都可以吃！

我说的木有错，真的可以吃任何东西，但是要像我前面提到的节制。吃什么都要有节制就好。下面说下我减肥期间，怎么吃的，多吃什么 *** ，真的可以快乐的减肥！

注意：别再被错误的理念欺骗啦！目前为止没有任何能够不长胖的神药！！不要吃药！

我们的脂肪是有休息区的，脂肪的变化分三个阶段；

7：00——8:00脂肪营养期，早饭多吃一点也不容易长胖。10:00——16:00是脂肪燃烧期，这个期间记得多喝热水，帮助加速脂肪分解。21:00——早晨6:00都是脂肪的囤积，吃多少囤多少啊。

控制好热量缺口，想吃啥都行！

不会计算缺口的，可以看我之前有一篇讲过热量缺口的计算，很详细的。

如何在半年内提高颜值?

1.以前我是不吃什么炸串、零食，现在我会把自己想吃的，比较解馋的东西放到早上吃，什么小笼包、汉堡、鸭货、蛋糕（反式脂肪可以代谢！！如果谁有论文或者论证反式脂肪危害的发给我）这种我早上都吃过，只要控制好量，少吃点没有关系的。尤其是喜欢晚上睡觉前，就开始惦记第二天早上的美食~嘻嘻。

2.细嚼慢咽，多喝水。每顿饭前喝水，不要边吃边喝…尤其是吃碳水，会升血糖的。

3.火锅麻辣烫都能放心吃，不吃麻酱和呢些丸子就没问题，吃一整盘羊肉牛肉都没关系。多吃蔬菜，多吃蔬菜！

4.像欺骗餐，在快速减脂期间可以一周或者10天来1次，不过只能欺骗一顿，不是一天呀。体重下90、80斤的姐妹就别欺骗餐了，好好吃饭吧，咱不是吃不起饭。

5.能不点外卖就不点，不需要吃外卖里的减脂餐，多半都是忽悠人的，蛋白质少，而且还有很多沙拉酱。还有的竟是碳水，忽悠咱30多块钱。就吃家常菜不香吗？什么烤鱼、水煮肉片的放心吃。

6.早餐8分饱，午餐7分饱，晚餐6分饱。这怎么掌握量还是靠感觉，好比一起没减肥的时候，吃1根油条1碗豆浆，那现在就吃1.5根油条，0.5碗豆浆。

7.饮料换成0卡0糖！！别喝奶茶啦，喝豆浆喝奶会更加减肥，不过不要晚上喝，会增加。

神助攻——干刷

干刷的好处：运动后干刷也能减轻肌肉负担，减少水肿。

手法：任何部位都往心脏的方向刷，从下往上的顺序。

部位：脚踝、大小腿、手臂、背部（须有有人帮忙）这几个位置比较实用和保险，敏感部位还是不建议尝试。

正确 *** 作：

1. 干刷前不需要涂任何东西，保持干燥状态，就是干巴巴的刷！就是可劲刷！刷子一定选择毛密集的，太稀少的不管用。

2. 推着刷子慢慢的用力按压，从下往上，感受刷子的整体发力，刷5分钟。

3. 第二步我会用一遍tlab精华油，涂均匀再刷5分钟，让精油吸收。精油起到了润滑和修复角质的作用，这个精华油是我用来面部刮痧的，好在价格用身体也合适不会心疼。

4. 或是直接涂抹身体乳，或者是觉得不够劲儿！可以涂上身体乳继续刷，ALEBLE皇后身体乳对于干皮角质层偏厚都有滋润修复的作用，滋润度和保湿效果很适合湿刷。消肿又美白，一举两得！

注意事项：

最开始要注意皮肤的状态，尽量温柔点下手哦，可以先从湿刷搭配精油开始。

正确发力皮肤只会轻轻泛红，有发热的现象，死皮角质严重的会有小皮屑脱落，属于正常。

有皮肤病，过敏等肌肤问题不建议尝试。

干刷不是减肥，是塑性消水肿，让脂肪团分布的更加均匀。

我的运动装备

俺可在意了，漂亮的健身服是我动起来的动力，最近进攻健身房，就连止汗喷雾我都准备了。

选这种海绵垫比较薄，亲肤的，材质相对紧实一点，能起到减缓震动的作用（姑娘们懂得）。

如果是铁的蜜们，一定准备保护手套，还有腰护！手套买透气性好，吸汗效果佳的，不然手滑会造成不必要的危险。运动鞋的选择不用说啦，一定舒服为主，不能为了漂亮穿呢种邦邦硬的……我真是见过姑娘穿个跟高跟鞋一样的来健身。

大号水杯，我最近入手的，可可爱爱，运动半小时以后大量补充水分。

撩汉神器？算是吧，这个Candycare止汗喷雾随身装包里，喷腋下除异味呀。而且止汗效果比我之前用的滚珠好一些，味道淡淡的薄荷味，很青春阳光的感觉，万一改天遇见个帅哥~哈哈哈，腋下有异味怪尴尬滴~

最后~总结

只要我们保持一个运动的好习惯，坚持健康饮食和作息，在控制热量的前提下啊，可以去吃爱吃的零食或者所谓的垃圾食品是没有问题的，没有什么事。

不是减肥一定不能吃高热量，缺口才是关键，正所谓抛开剂量谈毒性都是耍 *** ，健康欢乐的完成减脂大业吧，消除焦虑！

2022央视春晚怎么没有岳云鹏？

简单来说，逗哏、捧哏收入分配问题其实就是一个逗哏和捧哏哪一个更重要的问题。

按照“按劳分配”原则，舞台上对口相声演员逗哏词多，卖力气多，捧哏词少，卖力气少，而且逗哏更容易成角。

所以，在普通人眼中，逗哏拿多、捧哏拿少天经地义。但是小编带大家看看实际情况，郭德纲一身才学，遇到于谦前什么都不是，饭都吃不饱。

小岳岳原来搭档史爱东，更是被史爱东指着鼻子骂，认为他永远说不好相声，还建议开除他。

结果呢？遇到孙越，一飞冲天。

当然，有人说，这只是个例，那再换几个例子。

演员说相声也不少，记得李晨曾经搭档岳云鹏说过一段相声，岳云鹏逗，李晨捧，那一场，是我看小岳岳相声以来最难受的一场，因为李晨每一个包袱都没捧响。

还不如小岳岳一个人来一段单口相声更能够逗人乐，李晨说话的语速、反应都跟不上节奏。

《欢乐喜剧人》岳云鹏和沈腾搭档说相声，沈腾捧哏，说实话，作为专业喜剧演员，沈腾的喜剧感觉比李晨强太多，不过也有一些地方本应该很好效果却没做出来。

两个人换个位置，效果就有了，小岳岳捧哏，节奏立马不一样了，沈腾也舒服自然多了。

张大大也参加过《欢乐喜剧人》，有一期岳云鹏的大徒弟尚筱菊给他捧哏量活，效果如何大家可以看看，总之那一场张大大得了 *** 名。

捧哏重要性不言而喻，更不要说“万物皆可捧”的相声皇后于谦了，于谦捧哏那是一绝，网上也有很多谦大爷给非相声演员捧哏的段子，都能够证明捧哏的地位作用。

郭德纲和岳云鹏经常在台上调侃捧哏演员“站在舞台上听相声来了”，这只是个包袱而已，捧哏多重要，他们自然得知。

基于此，捧哏和逗哏在付出上不应该以话多话少来论，作用同等重要，不然也不会有“三分逗、七分捧”这样的说法了。

至于收入分配，那可是五花八门，既有团队因素，也有时代特性。

在早年间，相声艺人街头卖艺的时候，钱少人多，分配全看班主，到了现代的相声团体，则都是合同制度，一码归一码明码标价。

有的会根据名气大小不均等分配，大部分还是按照五五开对半平分。

像老郭和于谦，在商演时都一样，两个人专场演出刨去开支和交给公司的钱外，剩余的两人对半平分。

在小剧场，还没有能力开商演的搭档，他们则是根据合同内容说一场有一场的收入，如果剧场盈利多，会将对出来盈利部分分配给演员、报幕员和其他工作人员。

郭德纲曾说：相声行业里，捧逗分配从一九开到九一开都有。

所以没有一定之规，全凭本事挣。

公斤电子秤怎么看几斤几两？

一大格是两斤，到五那里就是一斤，最小的格子一格是二两。物体放在秤盘上时，压力施给传感器，该传感器发生形变，从而使阻抗发生变化，同时使用激励电压发生变化，输出一个变化的模拟信号。

该信号经放大电路放大输出到模数转换器。转换成便于处理的数字信号输出到CPU运算控制。CPU根据键盘命令以及程序将这种结果输出到显示器。直至显示这种结果。

混得差的中年人是什么样子的？

1、衣着寒酸，邋里邋遢，不修边幅。

2、死要面子活受罪，打肿脸充胖子。

3、胆小怕事，没有魄力，前怕狼后怕虎。

4、不敢得罪人，说话做事小心翼翼，处处点头哈腰。

5、不自信，甚至有些自卑，就连说话都没有底气。

6、耳根子软，没有主见，明明已经想好的事情，别人在旁边说不几句，自己又拿不定主意了。

7、跟朋友一起吃饭，快结束的时候不是手机没电，就是上厕所。

8、没有精气神，天天一副无精打采的样子。

9、内向，不爱说话，走路喜欢低着头。

10、不敢参加同学聚会，想想自己几十岁的人，连辆车都没有，去了很没面子，关键吃饭还要AA。

11、不注意形象，不注重打扮。

12、说话结结巴巴，东一榔头，西一棒槌，驴头对不上马嘴。

13、小里小气， *** 搜搜，赶集买几块钱的青菜都要讲价。

14、没有盼头，没有目标，天天浑浑噩噩地混日子，过一天少一天。

15、没事就窝在家里，除了上班，很少出门，朋友也没几个。

16、特别热衷于刷短视频，或者追剧，却从不学习，止步不前，固步自封。

17、容易被骗，不会识人，更听不出别人的话中话，容易被他人牵着鼻子走。

18、夫妻不和，天天家里鸡飞狗跳，矛盾不断。

19、人到中年，除了没混上车，就连住的房子都是租的。

20、反应慢，不会说漂亮话，情商，智商都不在线。

21、说话太直接，从来不会拐弯，到处得罪人。

22、思想的巨人，行动的矮子，脑子里想了无数遍，就是没有实际行动。

23、天天省吃俭用， *** 没有一点存款不说，还欠了一 *** 债。

24、自尊心特别强，很在意别人的眼光，活在别人的嘴里。

25、不愿听取任何人的建议，自己认准的事情八头牛都拉不回来，不撞南墙不回头。

26、喜欢抱怨，喜欢发牢 *** ，整天怨天尤人，满满的负能量。

27、做事喜欢拖延，不到最后一刻，绝不行动。

28、老好人一个，过分善良。

29、三分钟热度，没有耐心，没有恒心，做事情总是半途而废。

30、抽烟喝酒，天天喝醉。

穷人突然有钱后能挥霍到什么程度？

美国有位叫杰克.惠特克的老哥，55岁那年，独揽21亿（折合人民币）强力球大奖，成为当地传奇，一夜暴富，彻底改变了他的生活，捐款建教堂，做公益帮助穷人，大手一挥就送店员车子房子；16岁孙女要啥买啥，每天5000美元零花钱；自己则是醉生梦死，出入酒吧，随身携带数十万，可惜好景不长，没几年，这个风光一时的大佬就厄运缠身、家破人亡。

01.一位巨奖获得者

杰克.惠特克跟大多数西弗吉尼亚州的小镇青年一样，一穷二白，仗着一腔热血闯进大都市，艰辛奋斗半辈子，终于在中年时积攒下一份家业，雇佣职工100多人开起下水道改造公司。

在圣诞节那天，弗吉尼亚的人们纷纷在便利店和加油站投入1美元来纪念 *** 生日，期待用另一种方式获得救赎（买强力球），毕竟，运气这事，谁说得准呢？搏一搏，单车变摩托。

杰克.惠特克也不例外，平安夜前夕，他和往常一样驱车经过Cross Lanes那家熟悉的超市，趁着加油间隙吃了个早餐，顺手买上一注彩票。白球号码分别是5、14、16、29、53，红球是7，听着当天查尔斯顿电台里的开奖号码，杰克满是遗憾，毕竟只中了5个数，跟头奖就差一位。

没想到第二天醒来，他欣喜若狂，原来，头天晚上电台播错了，电视上一闪而过的号码显示，自己就是当期唯一一位头奖获得者。当那家便利店收银员收到他递来的100美元小费时，满脸狐疑——你玩彩票走火入魔啦？莫名其妙给小费。哪有像你这样淡定的大奖得主？好歹面部表情带点欢快啊。

众所周知，彩票奖金上税比例奇高，字面上惠特克中的是3.149 亿美元，可按照所在地州法律规定，有41.5%的比例必须上交州 *** ，而他选择一次集中领取的方案，奖金进一步减少到1.13亿，再扣掉6.5%的所得税，实际到手只有9300万美元左右。

一则小镇便利店中出亿万大奖的新闻迅速传遍美国，人们都想看看这位超级幸运者是何等风采。各大电视台也都纷纷趁着这波热度提高收视率。短短数天时间内，杰克就收到8家媒体邀请，在某个访谈现场，他的妻子朱厄尔、女儿金杰以及16岁的孙女布兰迪满面欢欣，手持支票奖牌，似乎他们成了 *** 幸运的人，大家交相称赞，这恐怕是最令人惊喜的圣诞礼物了，甚至还有人建议他应该趁着这波好运去竞选州长，各种奇葩言论，不一而足。

令所有人没有想到的是，这个看似幸福的家庭厄运才刚刚开始。多年以后，每当杰克回首往事，不禁老泪纵横，他宁愿当初买到的只是张废纸。

02.大奖背后的厄运

有着淡褐色眼睛金色头发的16岁外孙女想要一辆蓝色三菱 Eclipse，杰克大手一挥——安排！家乡人民需要一个更加高级的教堂，杰克立马给传教士转去700万，乡亲父老们还在温饱线上挣扎，杰克迅速投入1400万成立基金会，专门为西弗吉尼亚州55个县的穷人供应衣服和食物。那个在便利店售卖彩票的收银员，则收到一辆新吉普车和一栋12.3万的房子。

在很长一段时间内，人们脑海中总是回想着一段话：有困难，找杰克。家里孩子生病了，找他；想换个更好的工作，还是找他，其中不乏特别过分的要求，有人直接要求杰克送悍马、送房子。对于合理请求杰克.惠特克通常是来者不拒。全国各地的求助信件纷至沓来，最夸张的时候，他不得不雇三个人来查看这些信件，甚至还找一名 *** 四处核实求助者真实情况。

一夜之间，杰克什么都有了，他是平民的偶像，是慈善家的代名词，对于家庭和公司，他从不吝啬，又花重金将之前解雇的25名员工又请了回来，又是给自己买直升机，送妻子四处旅行。

树大招风，有些人听说杰克中大奖的消息后，直接打起了他公司的主意，他的众多律师之一罗伯·邓拉普 (Rob Dunlap) 表示，他中彩票之后，就收到400多项针对他公司的恶意索赔，而公司不得不付出高达300万美元的诉讼费用，究其原因还是人们觉得杰克这里有油水可捞。

公司的压力山一样压来，他不得不四处买醉，借酒消愁，慢慢地，杰克一头扎进 *** 和赌场里，最嚣张的时候，几个小时就在某家酒吧里砸了50000刀。边搂着辣妹，边向人群夸耀，在自己的林肯领航员的前排座位的包里装着50万多现金，没成想，醉酒回家时却发现那个大钱包不翼而飞了。后来经警方调查显示，他曾在酒吧里被人放药麻痹，而消失那一包钱，是酒吧经理和酒保联手所为。

至于那个被宠进骨子里的孙女，杰克更是放任自由，曾放出豪言，等她到21岁，就把自己的所有资产转入他名下，不光送出5辆豪车，还每天给5000美元零花钱。一夜暴富，也让这位年仅17岁的女孩失去了所有快乐，朋友纷纷疏远，狐朋狗友接踵而至，有钱人的生活，无聊且枯燥，外孙女布兰迪一掷千金，有时候不想出门，随便塞给朋友500美元，给，开车送我出门，某天心情若是不错，掏出个四分之三克拉的钻石耳环就送人。

杰克身边的怪事也越来越多，窃贼们频繁光顾他的豪车、住宅，他们甚至清楚地知道他的现金藏在哪里。以至于 *** 不得不专门派人来维持治安，直到他车里的10万美金再次失窃时，治安官们终于逮到三名年轻人，这些人，居然是他外孙女身边的朋友。

坐拥巨量财富的杰克.惠克特空前膨胀，时常在公共场合大言不惭，号称钱能买到一切，看到喜欢的异性，豪掷万金，只图一乐。在州际公路上酒后驾驶，被交警警告却毫无悔意，受审判当天，面对记者的镜头，他口出狂言：“这些事对我毫无影响，爷有的是钱。”人们对他的印象出奇地一致：随身携带大量现金招摇过市的暴发户。

布兰迪 *** 成瘾离杰克老头子中大奖仅仅1年，直到2004年12月，惠特克发现外孙女多日未归，匆忙报警，这一面，竟然是在郊区的某辆废弃车辆中与她被塑料布包着的遗体相见。纵然捶破天也来不及了，毕竟当下的悲剧是他一点点惯出来的。

外孙女的死，他不仅没有改过自新，反而加速堕落，债务缠身，05年，被娱乐集团起诉，07年又爆出欠 *** 70万，至于妻子，曾当着媒体倾诉：如果时间可以重来，她希望丈夫永远也不要中奖。他恨透了这笔横财。2008年，妻子朱厄尔再也无法忍受这段饱受煎熬的婚姻，毅然与杰克一刀两断，此刻，离他们结婚已有42年。他的女儿也于2009年死于家中，年仅42岁。2016年，一场大火将他的房子烧了个干净，从此一无所有。

惠克特人生大起大落，一夜暴富之后，家破人亡，晚景凄凉，从云端到低谷，不到6年光景，以至于在72岁高龄还在为糊口而工作，令人唏嘘。这位传奇人物在长期患病后死于2020年6月27日。

当人们谈论起他的优点和缺点时，常会异口同声地答道：过于有钱。

看来，德不配位难守财啊。