真人算命一对一-站桩的正确 *** 是什么

真人算命一对一，站桩的正确 *** 是什么？

怎样自己练习站桩？

如果能找到师傅来指导你站桩，那当然是求之不得的好事，可别忘了，有句话是这样说的“师傅领进门，修行靠自己。”

在师傅教了（或学习了）站桩的基本知识后，其余很多的时候，还是需要我们自己来练习站桩的。

自己怎么练？依经验来说，首先是要立下决心，其次是迎难而上，然后是循序渐进。“下决心和迎难而上”是个人的事，在此不说了，单就“循序渐进”来谈一谈。既然是“循序渐进”，那应得分步进行。

太极拳站桩大体上可分为以下十步骤：

一、时刻记住“舌搭雀桥，虚领顶颈，下额微（内）收，含胸拨背，沉肩坠肘，松腰开胯，重心落在涌泉穴附近。”（每天要记直到随时可用）

二、（可以在家里或户外）选择一面墙面对着它，然后双脚外侧平行拉开与肩同宽，脚尖靠墙，膝盖与墙保持若即若离状态，腿微微弯曲，臀部不要翘或撅起，手自然下垂并放在小腹前，眼睛微闭向下看，自然呼吸；（站不少于20天）

三、保持前面的姿势，然后将膝盖微离开而不挨着墙面，腰胯微后移，虚领顶颈，立身中正，小腹随自然呼吸而一收一放；（站不少于20天）

四、保持二、三姿势，手沿墙慢慢抬起至胸前，注意沉肩坠肘；（站不少于20天）

五、保持二、三姿势，将两手慢慢分别向左右伸开，两手微弯曲，掌心向上，手指更高处略低于肩，沉肩坠肘，自然呼吸；（站不少于20天）

六、通过二、三、四练习后，基本找到站桩的最初感觉。然后，离开墙到空旷之地站桩了，还是保持二、三姿势，双手慢慢收拢至胸前成抱球之状，两手心向内，两中指相对，虎口撑圆，沉肩坠肘，自然呼吸；（站不少于两个月）

七、通过二、三、四、五、六的站桩锻炼后，你已有了站桩的基本认识。此时，不仅要继续保持正确的站桩姿势，还得增加对命门穴位的认识。要求“命门穴”后移突出，但不可硬顶出，要随呼吸一前一后地微调；（站不少于一个月）

八、这样站了半年桩后，已经有些基础了，可以开始体会“身具五张弓”和“拉抻”的感觉。五弓即是“两手两脚四张弓加身弓”，拉抻就是“头领起，肩下沉；两手抱球圆撑向前，背向后撑；腰下沉（或坐或塌），百会上领；两膝内敛，两胯外（微）展和圆裆”，自然呼吸；（长时间练习）

九、站桩一年后，又可以开始注重呼吸。呼吸尽量做到“慢、细、匀、长”，“腹式呼吸”和“逆腹式呼吸”任选其一或两者交替使用都行；（长时间练习）

十、有了气感后，就要开始练习气的运行，要运行气，就得引入意念，没有五年以上的认真练站桩的功夫是不可能做到的。（长时间练习）

练习站桩是一步一个脚印走出来的基本功，而且还需要坚持不懈的努力。若能走到第六步，是可以达到养生的基本目标；若能走到第八步，太极拳练习就入门了；若能走到第九步，就可以练太极功夫了；走到第十步，太极功夫已是学有初成。

愿广大的太极拳爱好者都认真地把站桩练习好！坚持坚持就是胜利！

注：图片来自 ***

让你看了一眼就停不下来的综艺节目有哪些？

一眼沦陷的综艺我推荐三部

1.了不起的挑战

央视一出手就知有没有。这个节目整体效果很高，笑中带泪，哲理与鸡汤横飞，却又让人心甘情愿的喝下这碗鸡汤。 *** 次打破对撒贝宁的印象应该就是从这部综艺开始哈哈哈哈哈哈哈哈哈。阮经天的：好生气哦，但是还是要保持微笑。笑死了哈哈哈哈哈哈哈哈哈一个综艺能做好真的是从节目组到嘉宾都很重要，这是一个双向的过程，所以目前为止我看到的好多感觉好的综艺里的那些嘉宾真的关系很好，即便以后大家不在一起录了，这种关系不会改变，了不起的挑战让我又有了这种感觉，一个好综艺的感觉，这几个加起来要走几百岁的男人，真的好有意思。

2.咱们穿越吧 *** 季第二季

真的是一部很赞的真人秀，寓教于乐，学到不少东西，也很有趣。沈腾和宋小宝逗死了，海陆好 *** 啊。虽然喜欢看不少真人秀，但不得不说这个是最棒的，有内涵。中华历史博大精深，很用心，每个朝代都很考究，连群演的服装造型演技都不出戏。选取了一些特定的古代场景和人群让嘉宾体验，情节连贯不突兀。旁白配音不错~张国立老师真的很棒！！

3.非正式会谈 全季！

从 *** 季一直追到第六季的综艺！！喜欢节目中各个国家代表融洽的氛围，大家真的好像一家人啊！节目里有各种思想的碰撞，每期看完都会有一些启发。集娱乐和教育于一体的综艺，寓教于乐！！最不可或缺的灵魂人物——大左和杨迪。大左真的控场能力MAX，毒舌但是却有一颗柔软的心，从 *** 季开始一点一点见证了大左的变胖史哈哈哈哈哈哈哈哈哈，杨迪呢，是节目大多数笑点的来源，真的是好有意思的一个人。非正式会谈更像是一个大家庭的茶话会，和谐友爱思想交融！！爱了爱了！

光武帝刘秀到底是哪里人？

刘秀是民间的传奇人物，有口口相传的传说“王莽赶刘秀”。让很多人都以为，刘秀是天命之主，王莽很早之前就知道刘秀命好，将来会取代他。因此不停的派人追杀刘秀。事实上真实的历史完全不是这个样子。至少在王莽还活着的时候，刘秀从来都不是更大的威胁。

胡适说：“历史是任人打扮的小姑娘！”胡适说的不全对，真正被人打扮的小姑娘不是历史，而是民间传说。历史在纪录史实上，相对还是很真实的。

刘秀出生地并不是湖北襄阳，而是公元前5年出生于陈留郡济阳县（今河南省开封市兰考县东北）。但确是在南阳郡蔡阳县（今湖北省枣阳市）长大。

和很多大人物一样，刘秀的出生非常不平凡。这种不平凡就是儒家的天人感应。传说刘秀出生的当晚没有灯光，而一道红光却照的屋子透亮。当时刘秀的父亲刘钦还是县令，就让人去算卦，算卦的人只说了一句“贵不可言”，便因不方便泄漏“天机”，不再说话。

刘钦在门前种的小米，有三颗长了九个穗，并且长得特别高。刘钦感觉这个孩子不凡，因此给这个孩子起名“刘秀”。这些都是史书的记载。我们今天很显然知道这些事情不会发生，刘秀不会自带发电机，屋里不会有红光，除非着火。其实历史上真实的刘秀，刚开始并不是出门自带光环，反而是一个木讷，胆小，不怎么爱交际的男孩。

我们结合真实的历史纪录，看看刘秀真面目！

1）刘秀，平凡的人生经历了不平凡的事情，也会变的伟大。 少年的刘秀肯定不会引人注目，相反，引人注目的是他的大哥刘縯。据史 *** 载，刘縯是一个刘邦式的人物。少有大志，喜欢结交四方豪杰，并且和刘邦一样特别不喜欢干农活。

我们看刘縯是不是有浓重的模仿痕迹。也就是他熟读刘邦的传记，刘邦怎么做他就怎么做，以为这样就可以学刘邦，然后成为刘邦那样的人物。但他不知道的是，这个世界从来没有靠模仿能够成功的。

我们再看刘秀，跟刘邦恰好相反。刘邦不喜欢干农活，刘秀喜欢干农活。刘邦喜欢结交天下豪杰，刘秀根本就没有几个朋友。刘縯经常嘲笑刘秀像刘邦的二哥刘喜。刘喜非常勤劳。经常被刘邦的老爹正面表扬。后来刘邦封刘喜为代王，也就是汉文帝当初镇守的地方。刘喜因为害怕匈奴人，他竟然丢弃了代地，跑洛阳去了，把刘邦气的够呛。

所以从这里看出，刘秀的那些所谓的“红光满屋”都是假的。如果那么牛的话，刘秀的哥哥刘縯肯定会知道刘秀的不平凡，也不会把刘秀比作刘喜。说明刘秀没有什么大志，就想普普通通做一个老农民，勤勤恳恳种自己的地。

但命运通常不会按正常的剧本演，有的时候，平凡的人生经历了不平凡的事情之后，也会发生巨大的变化。

公元9年1月10号，西汉的道德模范王莽，终于撕下他伪善的面具，篡汉做了皇帝。王莽属于志大才疏型的人物。他靠儒家的包装完成贤者的人设，当然做了皇帝后拼命的实行儒家的“仁政”。想推广大同世界的美好愿景。王莽没有搞明白的是：“儒家如果真的那么好，为什么那么多国君都不用！”

因此王莽的复古改革很快给天下带来灾难。再加上他朝令夕改，让老百姓无所适从。老天爷也不给力，还灾害连年。王莽的政治水平低下，因此天下竟然大乱了。

要不是天下大乱，刘縯就不会有机会 *** 。如果不是 *** ，也不会很快被自己人杀掉。而对刘秀来说，要不是刘縯的 *** ，他也不会发生生活的巨变。

也许这就是命！

2）刘縯的死亡证明一点，做人不可高调。 如果说让当时的人判断，无疑刘縯是做皇帝的绝佳人选，他跟汉高祖刘邦太像了。不管是刻意模仿也好，还是天生的也行。他的一举一动就有高祖风范。

公元22年，刘縯带着他那帮铁哥们，起兵反抗王莽。刘秀紧跟着也和朋友李通起兵了。刘秀不起兵不行，作为 *** 者的弟弟，被官军抓住肯定是死罪。因此刘秀就带一波人去投奔他哥哥。

这时候就可以看出刘秀开始起兵时的胆量，刘秀和李通等人起兵来到了柴界，刚好碰到王莽的军队，两个人吓坏了，惊慌失措的逃回济阳县原来的出生的处所。这就是曾经的光武帝，又被哥哥嘲笑了一番。

刘秀和他哥哥，再加上南阳的刘氏宗族一起，在南阳郡一起起兵后合在一起，被称为舂陵军。但无奈人数太少，装备也差。刚开始起兵的时候，刘秀甚至都没有马，而是骑了一头牛。当然不是传说中的神牛，而是黄牛。可见当时的物资紧缺。

为了生存下去，刘縯就联合了当时南方的绿林军。大家协同作战。果然 *** 军合兵一处力量大，绿林军先后于沘水、育阳等地与王莽的征讨大军激战，大破王莽军队，并击杀了王莽大将甄阜、梁丘疵等人。取得了很大的胜利，公元23年，绿林军推出汉室的刘玄为更始皇帝，力图恢复汉室。

但这次推出的皇帝让刘縯及南阳刘姓宗室非常不满，本来是自己相当皇帝，结果人家立了一个新的。但当时在联军之中，绿林军人多势大。更何况强敌在前，也只得暂时忍气吞声。不过刘縯还是被封为大司徒，刘秀也沾光封为太常偏将军。

但刘秀很快会证明他这个偏将军，职位有点低了。

刘玄一称帝，并且恢复汉朝。立刻引起王莽的注意。所以没有能力之前，还是缓称王的好。王莽注意到绿林军是一群有理想的土匪后，立刻决定调集大军剿灭他。

王莽绝对是一个奇葩。治国完全是纸上谈兵，不根据事实变通。而打仗更是把所有好的东西都用上。他征调了四十二万大军，并且还弄一些老虎豹子等猛兽协助作战。

就这样四十二万大军就开奔宛城，当时刘縯在率军攻宛城。但领军的人物是大司空王邑、大司徒王寻。王邑也是奇葩，军队路过昆阳的时候，他看着昆阳不顺眼，就停下来打昆阳。比较意外的是，刘秀率领着九千人在昆阳。

王邑的部下劝王邑：“昆阳不是战略要地，留一部分人打就可以了，要去宛城消灭绿林军主力。王邑大笑：“百万之师，所过当灭，今屠此城，蹀血而进，前歌后舞，顾不快耶！”王邑真是比较狂。

昆阳的守军也有点恐惧，就想投降，刘秀就忽悠他们：“如果现在投降，或者逃跑都是死路。只有坚守才是活路！”于是刘秀带13人突围找援军。留下昆阳坚守。

不过王邑的大军攻势实在是猛，昆阳有点顶不住，又想投降。但王邑不同意投降。昆阳人没办法只有坚守。直到刘秀从别的地方弄来二万援军。

没想到的是，刘秀就靠着二万援军，和昆阳城里的人里应外合，竟然杀败了王邑的四十万大军。创造了战争史上的奇迹。于此同时，刘縯等人也攻破宛城。王莽一败涂地。紧接着绿林军攻破长安，王莽在乱军之中死了。

好了，现在更始政权赢了，拿下长安了。但让刘玄一直不安的就是刘縯。就因为刘縯太像刘邦了，别人能看出来，刘玄也一定能看出来。更何况是刘縯故意这样。因此为了避免出现隐患，更始帝刘玄就杀了刘縯。

因此大家都看好的刘縯就这样一命呜呼了。有实力的人一定要学会装孙子，否则会受到很多刁难，甚至死亡。

3）忍辱负重的刘秀，把头低到尘埃里。 刘秀得知哥哥被杀后，没有表示出任何不满。反而专门去向更始帝刘玄谢罪。期间跟哥哥的军队士兵没有任何接触。这样一来，本来对刘秀有戒心的更始帝刘玄反而不好意思，就封刘秀为武信侯。受封后的刘秀回到宛城，在宛城即迎娶了他思慕多年的新野豪门千金——阴丽华。

但刘秀明白，更始帝因为杀了自己的哥哥，因此对自己肯定会有戒心。因此刘秀一直在花钱结交更始帝身边的大臣，好给自己谋个活路的机会。

当时更始帝虽然在关中长安称帝，但大部分诸侯还在观望，尤其是河北的赤眉军。因此就需要一个得力的干将去收服河北。当时刘赐对刘玄说：“刘秀是去河北招抚的更佳人选。”

但是大司马朱鲔强烈反对刘秀出巡河北。原因很简单，刘秀的哥哥就是他主张杀的。并且他对更始帝说，刘秀就是因为是最合适的人选，所以才不能让他去。如果刘秀一旦壮大，肯定会给他哥哥报仇。这让刘玄有点为难。

但关键时刻还是刘秀的贿赂起了重要作用。刘玄的左丞相曹竟，因为收了刘秀的厚礼，就力主让刘秀去河北。有了曹竟的推荐，刘玄放行！

公元23年，刘秀终于以大司 *** 名义出镇河北。虽然当时比较艰苦，整个河北仅仅只有上谷、渔阳两郡的支持。但此时对刘秀来说，哪怕没有人支持也要打出来一片天，更何况邓禹舍命跟来，还有一身豪气的耿弇，足以建成自己的班底。

公元24年，刘秀在当年项羽翻身之战的巨鹿边的南栾，以少胜多，打败了占据河北的主要力量，王郎军的主力，使得王郎势力受到震慑而土崩瓦解。这一战是刘秀的关键之战。奠定了刘秀收复河北的基础。

并且这一年，刘秀做出了一个重大决定：在迎娶阴丽华不到一年的时间里，刘秀把阴丽华的地位降下来，迎娶真定王刘杨的外甥女，郭圣通。这是刘秀不得已的选择。阴丽华虽然是他的挚爱，但郭圣通的家族才是豪门望族，为了取得豪门的支持，刘秀只有向现实低头。只是可惜了郭圣通，明知道这是一桩交易，还是要往里面跳。后来刘秀不但废了郭皇后的皇后位置，还废了郭皇后的儿子的太子之位。这一切又都落在阴丽华的头上。这就是刘秀为打江山所付出的牺牲。只要能壮大自己，什么办法都没有问题，先活下去再说。

有了底气的刘秀终于可以站直了腰杆，面对更始帝的刁难他也给了有力的回应。杀了更始帝任命的大臣，开始和更始帝公开决裂。并在公元25年，定都洛阳，自立为皇帝。

而在刘秀蒸蒸日上的时候，更始帝却江河日下。公元25年，北方赤眉军拥立傀儡小皇帝刘盆子成立了建世政权，带兵三十万进逼关中，要和更始帝争夺皇权。更始的绿林军就和刘盆子的赤眉大军在长安大战。可惜的是，没有了刘秀兄弟的绿林军没有什么战力，人心涣散，每次都大败而归，死伤甚重。所以没过不久，走头无路的更始帝刘玄 *** 向赤眉请降，被赤眉军封为长沙王，没有多久就被杀了。结束了他窝囊的一生。

赤眉军和绿林军的这次火并，也给了刘秀统一天下的良好机会。在赤眉军和绿林军交战后，刘秀立刻派大军跟赤眉军会战，几经周折，终于灭掉了横行几年的赤眉大军。收复了关中。此后刘秀一直派兵征伐割据政权，直到公元36年，才击败了所有的诸侯，重新统一了天下。

综上所述：刘秀不是襄阳人，大概是今天的湖北枣阳人。但出生地在今天的河南兰考。根据历史后来的记载，刘秀根本不是出生的时候异象漫天，如果那样，他也会像他哥哥一样被更始帝盯上，然后杀害。 就因为刘秀刚开始太不起眼，太普通，因此更始帝才对他不怎么防备。只顾重点照顾他的出风头的哥哥。刘秀也是在哥哥被冤杀后，忍辱负重，采用一切办法发展壮大，最后终于统一天下，成为一代贤主，收到后人敬仰！

所谓修行到底是什么？

所谓修行到底是什么？

修行就是探索，就是修心和修身，外修道德行为内修心性品行学识，即明心见性与知行合一。

真正的修行是要能够与寂寞相伴的，要有控制力与执行力，需要沉下去。

很多时候,我们往往习惯于只看到事物的表象，却忽略了事物的本质。齐白石的弟子郭大维先生以《毛笔的运用》一书获得纽约大学哲学博士学位。有一次他在美国博物院示范并创作国画，只用了五分钟的时间，就从容地画出一幅写意荷花图。在场一位美国女士赞道：“画得太好了！仅需要几分钟而已。”郭先生不假思索地答道：“这是五十年加上几分钟！”郭先生的回答，令人拍案叫绝，可惜要那位女士理解真意，实在得费些心神，正如孙过庭说过的：“不入其门，讵窥其奥者也。”

由这个故事我们可以知晓，修行是不可以速成的，也不可仅凭数日之功就能学有所成。在这潇洒涂抹举手之劳的背后，实际上它经历了长期持之以恒，呕心沥血，苦练实践的积累，甚至是毕生的心血来磨练，来完成。

修行简而言之:

首先是要忍受寂寞。

其次是享受寂寞。

最后能在寂寞中升华。

能经历如此这般，方能涅槃重生，修为正果，成为一个言行心性觉悟都强大的高人。。。

(您如果认为我的观点还有几分对，敬请点赞留言加关注)

到底有没有真正的隐士高人？

去年花开时节，去拜访了一位隐士。

此君原是我的旧相识。早些年，他经商，正赶上猪都会飞的好风口，果然飞黄腾达，着实赚了不少钱。一日，风雨如晦，此君忽有所悟，竟来了一个华丽的转身，跑到深山老林里，做起了隐士幽客。他家里的人百思不得其解，我不得不客串心理分析师、高级政工师以及其他等等之师，做了大量有利于建设和谐社会、有利于维护稳定大局和有利于共筑中国梦的思想工作。

树依苔色，山传涧声。在一处风景清幽的山谷，几间瓦房隐隐可见。一路繁花相迎，走近一看，门边还贴一副对联：

三间花屋 一个鸟人

主人刚迎我进屋，就去拿刀。杀了一只鸡。一边煮饭烹菜，一边说些家常闲话。吃完饭，主人要请我吃“十八道禅茶”，我问“十八道”是啥意思？答曰：一、焚香合掌（礼佛）。二、达摩面壁（调息）。三、丹霞烧佛（煮水）。四、法海听潮（候汤）。五、 *** 常转（洗杯）。六、香汤浴佛（烫壶）。七、佛祖拈花（赏茶）。八、菩萨入狱（投茶）。九、漫天法雨（冲水）。十、万流归宗（洗茶）。十一、涵盖乾坤（泡茶）。十二、偃溪水声（分茶）。十三、普度众生（敬茶）。十四、五气朝元（闻香）。十五、曹溪观水（观色）。十六、随波逐流（品茶）。十七、圆通妙觉（回味）。十八、再吃茶去（谢茶）。听完这个，吾人不免头大如斗，立马大摇其头：不必不必，煮一大壶水，扔点茶叶，随便喝就是了矣！

然后，开始喝茶聊天。他问我最近在看什么书，我说读点宋诗。他说：“宋诗里头有什么好的书斋名吗？那间书房，拟想的斋号总是不好。”高人呀！这问题实在够高！起名，太熟的，不好；太生僻的，也不好。以俗为雅，太难。想了一阵，我说，张文潜有两句诗：花开有客时携酒，门冷无车出畏泥。不如叫“畏泥斋”，倒也半生不熟。聊得痛快，不觉吃完了一壶茶，又吃完了一壶茶，总共喝了三壶茶。

天色已晚，新月已生飞鸟外，落霞更在夕阳西。喝水太多，我已去了三趟茅房。忽然发现一个问题：他竟然一次也没去过。不对呀！难道他已练成了传说中的“忍尿神功”？我问他究竟是何道理，他正色说道：“没忍。只是我太懒了，所以略施小伎，让你代我撒了而已。抱歉！”天！高！实在是高！真是难以置信！

第二天，告辞。他送至十里之外。忽见泥土中爬出一只蝎子，颜色暗黑，颇肥壮。只见他眼疾手快，一把抓起，掰开就往嘴里扔。三下五除二，吃了个干干净净。难道他已是百毒不侵金刚不坏之身？他说，初进山林时，经常被蝎子所欺，咬这咬那，无奈之余，便展开了疯狂的报复：你咬老子，老子吃你！如今，吃蝎子已是家常便饭了也！

我这位故人，是隐士，也是高人。但并不是真正的隐士高人。

真正的隐士高人，或许根本就没有。在我看来，能称为真正的隐士高人者，要达到神仙的水准才行。具体说来，就是必须有“三高”：

*** 高：会飞；第二高：长生不老；第三高：预知未来。

据说，会飞、长生不老和预知未来，是人类的三个伟大梦想。长期以来，有无数的仁人志士搭上了圆梦之旅的末班车，却发现这是一条不归路……至今未见有人凯旋。或许有成功者，但他成功之后，已得道 *** ，并不愿重返世俗人间，我等无缘得见。天上的神仙，大约是不会去搭理地上的凡夫的。境界既有霄壤之别，说不着啊。小说戏曲中传说的所谓神仙下凡，显然只是世人的自我陶醉。好，言归正传，说说“三高”：

一、会飞。这个世界，鸟人确实不少，真正会飞的还未曾见识过。即强如达摩大师，渡江尚需一苇。

二、长生不老。这项神功，修炼者最多。为秦皇汉武炼长生丹、寻不死药的众多大师均无功而返；为硅谷的暴发户们特制长生不老套餐的“老西医”们尚未见成效。时至今日，学术界公认的世界上活得最长的人，是法国的珍妮·卡尔蒙女士，享年122岁零164天（1875.2.21一1997.8.4）。这离长生不老还远着呢。

三、预知未来。

关于预知未来，看起来似乎不难。古今中外都有不少预言家哦。图谶秘纬之书，流传至今。推命算卦之术，至今流传。

培根作《论预言》一文，斥西方之“谶”，说“奸黠之徒，多闲生事，于事后造作言语，以欺世惑人。”

至于推命算卦，也堪称神奇。在香港，有不少命理大师公开的 *** 营业，生意兴隆。在内地，有许多铁嘴半仙悄悄的无照经营，财源滚滚。

或许，依据以前的事实，可以推断出未来的某些趋势。但是，对于未来的具体现象，恐怕谁都难以先知。