我们总以为，爱自己是与生俱来的能力，但扪心自问，我们真的用心爱过自己吗？

有多少次，我们注重过自己的健康，关注过身体的需求？一个人的时候，我们不注重饮食规律，用外卖、零食、泡面打发着一日三餐。可曾意识到，我们一直在糊弄自己的身体。

有多少次，我们掏空心思为对方制造惊喜，在对方伤心时 *** 时间送去关怀，却在自己受伤时，舍不得给自己几句温柔的安慰。

还有多少次，我们总觉得人要对自己狠一点，只有当自己足够优秀时，当别人对自己的能力加以肯定时，我们才有资格褒奖自己。我们以高标准、严要求鞭策自己变得更好，因为这样才能摆脱不被人爱的恐惧。

为什么我们不能用爱别人的方式爱自己呢？偌大的世界，渺小如我们，多幸运才能在这世上走一遭。我们可以允许自己的不完美，包容自己的失败，接受现有的状态。

爱自己并非本能，而是一项技能。我们值得用心去爱自己，就像爱我们所爱的人一样。

【自悯指数评估】可以从隔离感、情绪觉知、自我友善、不判断等九个层面综合评估你的自悯指数，深入探讨你对待自己的友好程度和可能原因，帮助你学会关注自己的实际需求、过好属于你的生活。

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