掐子午诀睡觉-卯时切喝酒啥意思
掐子午诀睡觉，卯时切喝酒啥意思？
古时候人们习惯用十二地支表示时辰，分别是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一个地支代表两个时辰，合起来就是刚好一天二十四个时辰。
那么俗语“戌时不贪食，子时莫恋色，卯时切喝酒”到底是什么意思？有没有道理？
这句俗语的大概意思是戌时不要贪吃，子时不要贪色，卯时不要喝酒。要想弄懂这句话真正含义，首先要知道古时候人们所说的戌时、子时、卯时对应现在的具体时间。戌时对应的是晚上七点到九点，子时对应的是晚上十一点到第二天凌晨一点，卯时对应的是早晨五点到七点。那么为什么在对应的时间不能这么做呢？有没有道理？
戌时不贪食古时候人们的娱乐方式还是比较少的，生活基本都是日出而作日落而息。因此到了晚上七点到九点的时候，一般没有什么特殊的事的话，人们基本已经开始睡觉了。所以在这个时候，基本就不会再吃东西了，因为吃得太多会影响睡眠，导致身体不适，同时会给胃带来负担。因此古时候一般到了这个点，是很少再吃东西的。
一些偏远的农村到了傍晚4点左右就开始准备晚饭了，吃完饭看一会电视，聊一下天基本也就准备睡觉了。不过这种现象在农村比较多，在大城市就比较少见了。现在人们流行吃夜宵，即使是凌晨也有人出来吃东西。所以许多人对这种说法嗤之以鼻。
子时莫恋色晚上十二点左右，对于古时候人们来说已经是半夜了，但是对现在的人来说，夜生活才刚刚开始。为什么说“子时莫恋色”，其实是因为古时候人们睡得早，起来得也早，如果得不到足够的休息，那么就会影响第二天的工作。
因此人们才会有这种说法，他们认为半夜三更应该是恢复精神的时间，此时阴气旺盛，不宜涉阳气，否则会亏损自己的身体，影响新一天的劳作，这是对人的身体是有害的。
卯时切喝酒清晨起床的时候不适合喝酒，因为会给身体带来负担，长期如此会让身体遭受危害。人一觉醒来，身体许多器官还未真正适应，如果这时候空腹喝酒，那么会 *** 到身体，给身体带来不适。
而且新的一天刚刚开始就喝酒，可能会影响一天的工作，如果一不小心喝个酩酊大醉，那么只能留在家里休息，一天时间就荒废了。所以古时候人们才会有这样的说法，为的就是劝告后辈不要这样做，毕竟喝酒误事。
所以说俗语“戌时不贪食，子时莫恋色，卯时切喝酒”是有一定道理的，不要打破身体的平衡，才是真正的健康生活。
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午时心经最旺？
经络养生之午时黄帝内经中十二时辰经络养生中提到，中午此时心经最旺，"心 *** 明，开窍于舌，其华在表"。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。 十二时辰午时养生法午(马)11:00-13:00心脏(午睡有助于养心) 开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。午时养生机子午功（心肾相交）。心和肾相交的能力越强，人越有精神。
心的神明为神，肾的神明为精。心肾相交就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。
子午功借助天地一阳生和天地一阴生的时候练功，有点像盗天机。
心肾相交，多么令我向往的一种状态啊。
平时总睡不沉，锻炼累了，玩累了，有时会好一点。如果很累了，反而睡不着了，连睡觉的力气也没有了。为什么要午睡。
我们不练功的人，只有在此时睡觉。睡得死死的，那个时候就是指心肾相交。睡得不死，就是心肾不交。午间要有一点小隙，至关重要，哪怕闭眼养养神。
达到心肾相交还有一些土办法，比如晕针，晕的一瞬间心肾相交，这种人病好治。
如果没有对电视节目的依赖，中午会休息的好一些。午时时辰养生的宜忌宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经。
忌：午餐过多；餐后马上运动。午时（上午11～13点）心经当令。午时一阴生，午时与子时相对。在最热的时候，阴气开始升起来了。古代非常重视子午时辰。有时中午还没吃饭呢，就犯困了，不知是咋回事，通知该休息了？
2.子午功（心肾相交）。心和肾相交的能力越强，人越有精神。
心的神明为神，肾的神明为精。心肾相交就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。
子午功借助天地一阳生和天地一阴生的时候练功，有点像盗天机。
心肾相交，多么令我向往的一种状态啊。
平时总睡不沉，锻炼累了，玩累了，有时会好一点。如果很累了，反而睡不着了，连睡觉的力气也没有了。3.为什么要午睡。
我们不练功的人，只有在此时睡觉。睡得死死的，那个时候就是指心肾相交。睡得不死，就是心肾不交。
午间要有一点小隙，至关重要，哪怕闭眼养养神。
达到心肾相交还有一些土办法，比如晕针，晕的一瞬间心肾相交，这种人病好治。
如果没有对电视节目的依赖，中午会休息的好一些。
十点半睡觉早吗？
不早，因为按大自然规律十点就可以睡觉了，大自然和人体的五脏是相对应的，十一点是肝脏的排毒期，人们必须进入睡眠，才能保证肝脏的排毒休服期。
所以我们十点半睡觉，十一点才能进入深度睡眠，肝脏才进行很好的排毒休复，使我们的身体健康。
几点睡觉才算熬夜？
有人觉得11点之前不睡觉就是属于熬夜，而有的人认为12点以后还在玩手机其实才算是熬夜，更有甚者认为通宵才算是熬夜，两三点钟不睡觉几乎是属于常态。
一般的来说，每天晚上11点之后才入睡都是属于熬夜的。因为我们正常人每天的睡眠时间需要保持在八个小时左右才是更佳的。
所以，规律的睡眠时间应该是在晚上11点之前入睡，早上7点钟左右醒来，这样既可以保证自身有八个小时的充足睡眠，当然也可以养足自身的精神，保持自身精力比较充沛的一个状态。
而有的人认为，睡眠时间不对根本就不要紧，只需要保障可以达到每日的睡眠的时间就可以了，但是事实上并非如此，丑时深睡可以养肝血。凌晨一点到三点左右则是肝经活跃的时间，在这一段时间里面人进入深度的睡眠能够有效的滋养肝血，降虚火，所以，熬夜对我们身体是有非常大的伤害，即可以能够及时的补觉。
熬夜真的会加快我们身体衰老的速度吗？
平常生活之中如果经常熬夜的人，或许会明显的感觉到自己的身体衰老的速度有所加快，出现真的出现这种情况和睡眠不足是有一定的关系。因为正常人是需要在比较充足的睡眠之中调养自身的身体，提高我们大脑功能以及器官的功能。
如果当我们的睡眠时间比较充足的时候，内分泌保持稳定，身体循环功能的提高，或许可以帮助我们体内垃圾毒素可以及时的 *** 出体外，保持身体皮肤处于一种年轻的状态。
如果总是长时间的熬夜，这个时候我们自身体内的毒素堆积，而且如果睡眠不足或许就会降低身体器官的功能，就非常容易导致身体细胞老化速度的加快，外表衰老的表现比较的明显。这个时候，可能短时间之内或许会出现皱纹、色斑以及黑眼圈等相关的症状，这些其实都会给我们一种衰老的感觉。所以，平时在我们的生活之中应该保证比较充足的睡眠时间，避免经常性的熬夜，防止衰老速度的加快从而影响我们身体的健康以及个人的形象。
那么靠谱的睡眠，各位应该这样去做：首先，我们需要保证每日的入睡时间以及睡眠的时间，不得“偷工减料”。
其次，比较良好的睡眠则需要从我们的生活之中的小习惯的达成。睡前的两小时不进餐，睡前一小时适当的补充身体的水分。
睡前一小时之前不玩耍电子类的产品，晚餐不要饮酒，晚餐不暴饮暴食，睡前可以给自己搭造一个比较舒适的睡眠环境，拒绝剧烈的运动，平稳而且比较舒适的入睡。我们建议各位可以听一听比较安静的音乐，适当的做一做比较舒适的慢动作的瑜伽。
最后，熬夜我们是不建议各位做的，夜宵也是不建议去吃的。如果各位真的不想变得越来越胖的话，如果各位不想总是睡不好的话，我们还请各位拒绝熬夜的这一坏习惯。
熬夜，总而言之是一件从根本意义上面我们不建议大家去触及的事情，因为这样不仅仅会影响各位的代谢 *** 以及消化的 *** ，而且熬夜对于我们身体皮肤和大脑的伤害同样非常的大。
夜间尽可能早睡，早睡早起，养成一个比较靠谱的睡眠习惯；
晚间餐食七分饱左右，避免影响自身的睡眠。每日睡眠八小时左右，尽量夜间在十一点之前入睡，希望各位睡得安康，睡得比较的平稳。
中午吃完饭是溜达还是先睡觉？
中午吃完饭应该先睡觉。子午觉在我国古代养生理论上也是极其推崇的。以前经常说饭后百步走活到九十九，这话也不十分正确，因为，刚刚吃饱饭马上进行运动是不科学的， *** 先睡一小觉，大概睡个二三十分钟，起来喝点水，或吃点水果，然后出去溜达，这样，走路也有精神头，一个下午都精神饱满。
