01 

我们都是“不高兴”：

你是不是也被“坏”情绪困扰？

打开微博，在关于#焦虑#、#压抑#的话题下，每天都有评论不断更新：

@匿名
挺焦虑的，身边的同学似乎都找到了自己擅长的事，就我一个人还处于啥都会点，又啥都不擅长的境地。每天都在自我否定、自我鼓励、自我催眠中反复。

@雪彤芯儿
坏情绪突然炸开来，自己根本控制不住，有时越压抑，爆发时越激烈，尽管事后会痛心的自责，可是窝在心里，会灼烧了五腹六脏。

@吃奶油蛋糕的狼
最近觉得自己倒霉透了，从悲伤到愤怒，进而发展为易怒，想控制却如此无力。是习惯了掌控一切，而对无力掌控的事愤怒吗？只是，该如何控制自己的愤怒呢？

@范范_Deborah
为什么觉得时间总是不够用！为什么自己总觉得特别累。似乎忙叨叨的一天天，却不知道都干了些啥。想干的事情太多了，想变成超人，可惜我连鸡血都不够呢。

好像每个人身上都出现了难以消解的消极情绪，

就像那句歌词：“不知道为了什么，忧愁它总围绕着我。”

……

 02 

赶走坏情绪阴霾，

做自己内心的主人

焦虑、压抑、抑郁、生气、悲伤、恐惧、委屈……

长期处于这样的负面情绪中，找不到释放 *** ，被击垮的不仅是身体，还有心理。

但情绪管理说起来容易，真正做到却并不简单。

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