寿命计算器”，快算一下你能活多久？

为何有的是人能活过100岁？

为何有的是人却匆匆忙忙辞世？

到底是什么影响着我们的使用寿命？

美国昂夫勒理工学院神经硕士班伍得希德教授对百岁者进行了几十年的跟踪考察，推出上面这套“百岁Bilaspur”（又称“使用寿命打印机”），目前已成为理工学院教科书，大家何不也来做呵呵。

如果不考虑血淋淋，据说它能让我们算出他们大概能活死生有命。虽然不是百分之百准确，但也能反映他们的健康问题。

首先，花费5五分钟的时间，搜到他们的“此基础使用寿命”：

你的实际年龄

你的“此基础使用寿命”

20~29岁

女性为73岁，女性为79岁

30~39岁

女性为74岁，女性为80岁

40~49岁

女性为75岁，女性为81岁

50~59岁

女性为77岁，女性为81岁

60~69岁

女性为79岁，女性为83岁

70岁及以内

女性为85岁，女性为89岁

然后

以内面搜到的“此基础使用寿命”为基准

开始以此类推计算，共六个部分

比如：30岁，女，此基础使用寿命就是80岁

从80开始上面的减法

算数不好的好友，何不拿出笔和纸来

认真算一算~

饮食习惯

每周锻炼3次，加3岁；

香甜可口蔬果，加2岁；

养狗狗，加1岁；

每晚吸烟超过2包，减12岁；

每晚吸烟1~2包，减7岁；

每晚吸烟20支以下，减2岁；

睡眠超10半小时或不足5半小时，减2岁；

肥胖，减2岁；

不良姿势，减2岁；

已有糖尿病或经常得风湿病，减5岁。

心理

多数时间感觉快乐、满足，加2岁；

乐观，加1~3岁；

有分摊烦恼的好友，加1岁；

信仰坚定，加7岁；

自恋，减4岁；

顽固，减2岁；

爱冒险（如乱花钱），减2岁；

抑郁症，减1~3岁。

婚姻

未婚，加1岁；

离婚并群居的女性、女性，分别减9岁、5岁；

女性不生育或40岁后无子女，减0.5岁。

职业

专业科学研究人员，加1.5岁；

60岁仍组织工作，加2岁；

65岁仍组织工作，加3岁；

在大城市组织工作（或渡过终其一生），减1岁；

在市郊乡镇组织工作（或渡过终其一生），加1岁。

环境

居住的地方视野开阔，加2岁；

长时间受噪声污染，减1岁。

遗传

母亲活过80岁以内，加4岁；

父亲活过80岁以内，加2岁；

祖父外祖母活过80岁以内，加1岁；

配偶中没人50岁前死于心脏病，减3岁；

配偶中没人死于肝癌，减2岁；

有女性有蹄类死于乳癌，女性减2岁；

有有蹄类60岁前死于 *** 或其他病症，减1岁。

你算出来了吗？

记住12条百岁“弟子规”

一碗粥

想少患病，那喝碗粥吧！哈佛理工学院科学研究辨认出，每晚适当喝一些匙子、食用黄豆或者谷物有助于保护心脏。这为全谷类饮食延长使用寿命提供了有力证据。如小麦、玉米、 *** 、高粱等。

一杯茶

科学研究辨认出，每晚喝杯红茶可以预防心血管病症，减少肺癌发生的风险。

红茶里的所含具备抗氧化剂促进作用，而且红茶素具备减缓血栓形成的促进作用，还能提高肝脏中解热酶的活性，并减缓肿瘤的扩散、减少肿瘤转移的机会。

喝牛奶

“一天一个苹果，医生远离你”这句话流传甚广。但具体喝牛奶有啥好处，吃多少，没人说得清。科学研究证实，如果每晚吃2两新鲜水果，就可以让心血管病的死亡风险减少三分之一。

别吸烟

烟草害人像温水煮青蛙，缓缓地，但代价相当大！

据统计，15年间，我国女性因吸烟导致死亡的比率增加了近一倍，其死于慢阻肺、肺癌、缺血性脑卒中和缺血性心脏病的风险也显著增加。

只要戒烟超过十年，之前因烟草导致的额外的死亡风险几乎可以消化于无形。

因此，戒烟吧，多晚都有效！

常吃辣

科学研究认为，辣椒和它们的生物活性成分——辣椒素，具备有益促进作用，包括抗肥胖、抗氧化剂、抗发炎和 *** 特性。

与那些每周吃不到一次辛辣食物的人相比，一周吃1~2次辛辣食物的人，死亡风险减少了10%。每周吃辛辣食物3~7次的人，死亡风险减少了14%。

重早餐

1. 早餐配伍丰富

可以是一个鸡蛋、一点肉、半根香蕉、几粒杏仁或核桃。早餐如果不喝豆浆，就可以吃一点豆制品。

2. 改变吃法增加美味

把香蕉切片加在饼或面包片里、柑橘瓣放在汤里，不仅美味，还增加了维生素C的摄入量。

3. 尽量不吃粗粮

把细粮、高营养物质放在早餐吃，粗粮等较低营养物质放在晚餐吃，更便于达到人体一天的营养平衡。

4. 先喝杯温水

很多人都有早起吃不下东西的感觉，先喝杯温水，或者适量做些活动等，都可以帮助开胃。

走起来

走是男女老少每晚都在做的事，我们每晚上班在行走、下班行走、上厕所在行走、吃饭上下楼也在行走，如何充分利用行走很关键。锻炼身体从走开始，这样效率更高，花费最少。

睡眠足

人在睡眠时，心脏跳动减慢，血压也明显下降，机体的反射运动和紧张度减弱，大脑皮层可以得到充分休息，从而减轻了机体不必要的消耗，减少了心脏的负担，增加了精神活力。

老来忙

组织工作学习繁忙比清闲更有利于老年人的身心健康。

一个人在劳逸适度、劳逸结合的前提下，多做一些事情，会感到思想充实、精神愉快，自然有益于身心健康，哪有不百岁之理？

这真是：老来忙，使用寿命长。

心情好

心情好对于百岁起着非常关键的促进作用。

人这一生，总会遇到一些不如意的事情，没有什么过不去的坎儿，所以，一定要乐观豁达。

心存善

乐于助人、对人宽容的老年人比那些只顾他们或只想“占便宜”的老人更为百岁。

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈等是不可避免的，最明智的做法就是学会宽容。怨恨和仇视，只会增添他们的心理负担。

保健方

中医认为，女性35岁、女性40岁以后，身体明显开始走下坡路。推荐3个保健方：

1、保健药茶

女性——常用干玫瑰花3朵、合欢花5朵、杭白菊3朵、枸杞子3个冲泡茶喝，可以舒肝解郁、清心安神、补血养颜。

女性——用西洋参5片、麦冬5个、红花5个泡水喝，可以补肝益肾、疏通血管，预防心血管病症。

2、 *** 养肺

早晨起床后，搓热双手 *** 鼻子，并经常做腹式呼吸，能提高免疫力和增强肺部功能。

3、端坐捶背

盘腿端坐，用空拳捶打后背，可以缓解腰肌僵硬，捶打时配合叩齿，然后将分泌的唾液慢慢吞咽下去，有很好的养生促进作用。