“我们每天都在被外界侵犯，你跟别人接触的时候，你就会接触到他的世界，那个世界就是所有人在那里做各种物质交换的世界，所以我需要花时间回到我的世界，去修补，我的世界需要自我和宁静这件事情。”

孤独真的可耻吗，还是我们不敢直面真实的自己？又或者说，独处就意味着孤独吗？

/ 一 /

一个人的日子无所适从

朋友似乎失去了一个人生活的能力。上班的时候倒没什么，可是一回到空荡荡的房子，整个人就开始发慌。

这种感觉很难描述，就是没办法定下心神。很想找人说话，看看别人都在干嘛。做什么事都不自觉的跑神，忍不住拿起手机刷微信刷微博，期待会有头像给他发来对话。

一旦没有人找他，他就忍不住把聊天列表翻来覆去的看，发发朋友圈等着谁来点个赞，这样就可以找到聊天的契机了。

一个人的日子无所适从，像被抽掉了灵魂。

/ 二 /

喜欢独处的人都比较自我

我就是这样一个人。有一天，一个男生问我，你每天都一个人吗？

我说是啊，我大部分时间都是一个人。吃饭，跑步，逛街，看电影，吃火锅。哪怕人潮中都是成双成对的身影，我也毫不觉得尴尬。

“我的天，你真的是太奇怪了。”他一脸见到怪胎的表情。

“我过得很舒服啊，有人喜欢时时刻刻有人作伴，就有人喜欢潇洒的独来独往，不是吗？”我头也不抬的回击。

我甚至是个社交 *** 的陌生人。不经常看微信，每个月通话时间不超过10分钟。我有很多事情想做，想学画画，想看遍所有经典电影，想在所有美景下留下自己的傻笑，哪里有那么时间去忙着社交？

交心的朋友，平时各自忙着精彩，但总会在需要的时候倾心而谈。这种清爽的关系，让你即使看上去孤身前行，但永远有力量在身后。

/ 三 /

低质量的社交不如高质量的独处

每个人都会有感到寂寞的时候，但你不得不承认，有些时候就是需要独自去面对，哪怕那种滋味不好受。

唯有学会了如何与自己和解，走过那段黑暗的通道，你才谈得上真正了解自己、接纳自己。

如果不去充实自己的生活，仅仅想靠社交来让自己不寂寞，其实是不大可能的。到最后你会发现，哪怕每天和不同人吃饭，不过是在一群人之中继续空虚而已。

无论是提升自己的价值，还是给身边亲密的朋友和爱人留点边界感，都需要我们学会独处。

至于如何提高自己的独处质量，这两点我觉得很重要：

1. 健身。任何病痛都会让我们渴望得到他人的关爱，所以好的身体状态才能有足够的精神能量。

2. 培养一个人也能进行的兴趣爱好。无论是旅游，看书还是任何你感兴趣的事儿，沉浸其中会让你拥有自己的世界。

真正优秀的人，能在独处中找到自我支持的力量，并拥有自己的精神世界。

那么，你的独处能力处在什么水平？你的独处是起到积极作用的，还是你逃避的方式？你的独处质量又高不高？

没有真正了解自己和独处的关系，哪怕你自认为自己喜欢独处，正在经历独处，也并不一定是好事。

这个时候你需要一份独处能力评估量表，从专业心理学的角度了解自己应该如何正确的独处。