抑郁测试｜不快乐的我，是真的抑郁吗？

admin2022-11-03 23:00:4618

抑郁测试 | 不快乐的我，是真的抑郁吗？

壹心理创作者丨拉面

有一段时间我被诊断为轻度抑郁。不像电影、新闻里讲述的那样，我并非遭遇打击，也不是面临多么无助的境地。我找不到自己抑郁的原因。

只知道在平淡无奇的日子里，发现自己一步步失去了快乐的能力，就像泄了气的皮球。

当我试图跟朋友表达这种糟糕情绪时，他们总会这样安慰我：

“大家都会有这种情绪的，别多想啦。”

“没什么大事儿，不要往坏里想。”

我觉得他们根本不懂我的痛苦，然后我也就丧失进一步表达的欲望。

似乎在大众眼里，抑郁这种问题就是自找的，看开点、乐观起来就能好。事实上这和感冒发烧一样，是一种病，需要 *** 。

你是抑郁还是抑郁症？

当我们遇到精神压力、生活挫折时，产生短期的抑郁情绪无可厚非，通常经过一段时间的心态调整和休息，就能走出低谷。

通常人的情绪抑郁是“事出有因”，而抑郁症通常无缘无故地产生。

抑郁症的典型症状包括情绪低落、思维反应迟缓和意志行为减退，习惯称“三低”症状，其中以情绪低落最为重要。电影《丈夫得了抑郁症》中，刚刚得了抑郁症的丈夫，整夜无法入睡，没有食欲吃不下饭，经常头痛背痛，觉得人生毫无意义。

抑郁症让一个原本勤快的人变得不想要一切活动，让一个人面目全非。长期罹患抑郁症的英国首相丘吉尔，发病时就会陷入极度的自我否定，甚至不敢太靠近月台边站立。他曾说，“心中的抑郁就像条黑狗，一有机会就咬住我不放。”它能夺走感知快乐的能力，让人随时随地崩坏。

据调查，国内的抑郁症患者约7000万人，三分之二的抑郁症患者曾有过 *** 的想法，15%的重度抑郁患者以 *** 结束了自己的生命。

单纯依靠药物 *** 是不够的，有人能一直提供理解和支持非常重要。而最为关键的是，陷入抑郁之中的自己，是否能够持续和黑狗对抗，重新拿回生活的掌控权。

本测评将根据《抑郁自评量表》评估你的抑郁指数，帮你判断自己是短期抑郁情绪还是抑郁症，同时给出针对性分析和建议。

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